谷雨一过，春天就将离去，我们就入夏了！
气温开始升高，谷雨是“雨生百谷”的意思，所以谷雨节气之后，浪漫的下雨天是少不了！
而一年中最潮湿的时节也就来了！湿气重，人就容易生病。养生要做好祛湿工作，身体的湿除了，就相当于祛除了百病之源，其他疾病将大大好转，整个人都会变得神清气爽起来！
那么，如何判断自己体内是否有湿气呢？喏~，以下几条症状快对照一下吧！
1、头部沉重四肢乏：湿性重浊其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦躁。
2、口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。
3、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。
4、下肢浮肿便溏：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞难冲走，便完后感觉不爽。
5、可以观察一下你的舌头，看看你的舌头两侧是否有牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。
6、如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。
旁友，一番对照下来，你中了几个？如果全部中招，那你湿气很重哦，祛湿走起吧！下面小编为您介绍春天煲什么汤去湿，而且还对糖尿病人有食疗功效！
材料：猪横脷，夏枯草、棉茵陈，生姜。
适用：清热祛湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。
原料：玉米须、苡米、芡实、猪骨。本汤功能清热利湿、健脾润燥。
适用：脾虚湿热证患者，或夏季湿热季节的保健汤品，尤其宜于糖尿病高脂血症患者。
原料：冬瓜、苡仁、扁豆、黄鳝、瘦肉。
本汤清热解毒、渗湿强骨，用于糖尿病脾虚湿热、水肿患者食疗，或夏季保健。
原料：凉瓜、黄豆、茯苓、蚝豉、排骨。
适用: 清热祛火、解毒明目、止渴消暑，适合湿热证者。或夏季养生。
『苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。』
1）血糖控制相对稳定时可以饮用药膳汤水辅助治疗；
2）建议饭前饮汤，若要食用汤渣则须减少当餐主食及肉类的摄入量，保证总能量摄入不超标。
3）若合并痛风、肾病、高脂血症的人群不宜饮用过多老火汤，且汤渣中的内脏类食材不宜食用过多。
4）煲汤时尽量不放蜜枣、元肉等较甜的食材。
5）最好对症（中医辨证分型）来选择煲汤的材料。
因此，没有哪一款汤是适合所有人的，大家掌握了以上这几条大的原则，可以根据自己的情况试着煲一下自己想喝的汤。
