最近几天都是湿漉漉的下雨天，一不小心就容易感冒咳嗽！天气多变的雨季该如何预防感冒咳嗽？“药补不如食补” ，今日健康君为大家介绍三款养生汤，助你化痰止咳养健康。
腐竹白果甘蔗汤
生姜4片、黑皮甘蔗750克、白果12粒、腐竹100克、香菜适量
1、香菜洗净，切段，腐竹皮用清水泡发备用；生姜切片，黑甘蔗去皮后切段，白果去核。
2、先放姜片、甘蔗、白果，倒入适量清水后用小火慢煲2小时，白果熟透后放香菜和腐竹，再煲一会儿就可以了。
功效：
中医认为，止咳平喘是白果的主要功能，它适用于痰多、喘咳等气逆之症，偏寒偏热均可食用。而甘蔗具有生津止渴、健胃、利尿、解热止渴的功效。二者结合，让该汤具备了滋阴润肺、清热解毒、止咳化痰的功效。
鲫鱼川贝汤
川贝6克、鲫鱼200克、姜丝、陈皮、盐、胡椒适量
1、鲫鱼处理干净后，将陈皮、姜丝、胡椒、川贝放入鱼腹里，封口。
2、锅中倒入适量清水，放入鱼，加点盐，中火将鱼煮熟，然后将鱼腹中的食材取出来，即可食用。
功效：
川贝性味微寒、甘、苦，具有清热化痰、滋阴润肺的功效，能治疗肺热咳嗽、咳痰带血、干咳少痰等症。
白萝卜汤
白萝卜、味精、白糖、盐适量
1、白萝卜去皮洗净，切成小块备用。
2、锅中倒入适量清水，倒入白萝卜，大火煮沸，放盐、白糖，小火煲到萝卜烂熟，然后加味精调味即可。
功效：
萝卜是一种不可多得的保健材料，中医认为，萝卜性凉味辛甘，具有下气宽中、化痰清热、解毒消极滞的作用，而且萝卜所含热量低、膳食纤维多，有助于体内废物排出。
转自/健康佛山
往期回顾
【健康】嗓子不舒服？三款润喉止咳的糖水，在家就能DIY
【健康】这六类人容易被心梗袭击！做好预防很重要
【健康】请照顾好你的耳朵！
【健康】四款好喝有益的枸杞养生茶，能滋补肝肾、益精明目！
【涨知识】防心血管病别再只吃黑木耳，每天该这样吃！
【健康】饮茶、散步、睡觉……饭后别急着做这10件事
【涨知识】这物除湿祛寒 妙用要记好
【健康】宝宝肺炎还是感冒分不清？三步帮你分清！
【健康】喝果汁可以代替吃水果吗？专家表示……
【健康】宝宝腹泻、呕吐？小心诺如、轮状这对“捣蛋病毒兄弟”
【涨知识】你可能吃了“假药”？吃药时别搭配这些食物
【健康】做养生粥时不妨加点陈皮，健脾消食又化痰！
别看鹌鹑蛋个头小小，营养价值却是鸡蛋的三倍！|附美味食疗方
【涨知识】快收藏！实用攻略让你轻松学会自煎中药
【健康】运动瘦身要避免8大误区，和脂肪说“拜拜”
【健康】治疗感冒咳嗽，比药还管用的止咳小偏方
【健康】石榴、银耳、梨…喉咙不适可以多吃这些水果！
【健康】过敏高发期，5招帮你轻松战胜过敏小问题！
【健康】这5种人是"癌症候选人"，快来自查！
【收藏】核桃、鱼、蔬菜……9种食物让糖尿病远离你
【健康】腰表示伤不起！这些伤腰的习惯你每天都在做
【健康】讨厌的蚊子大军又来啦，防蚊攻略快收好！
【健康】创可贴不是伤口万能贴，5种情况下不宜使用！
【健康】久坐族们注意啦！正确的坐姿是……
【健康】腰酸背痛、面色发黄？小心！你的身体内可能有一滩“死血”！【健康】饭后喝酸奶能减肥？No！喝酸奶的好处有…
南海第四人民医院 （订阅号）
（资讯推送）
南海区第四人民医院（服务号）
（预约挂号）
