七月最终还是席卷而来了，这也就意味着进入了一年中最热的一段时间，就是“三伏天”。中医有句话叫冬病夏治，那么一定要把握好这一次祛除冬病的好机会。在大部分人的眼里，湿气算不了什么病，只是偶尔疲惫休息一会就好，如果说你不在意湿气，那么等湿气所引发的疾病上门时再后悔可就晚了。今天主要教大家如何把湿气彻底消除！
先给大家描述几个湿气引起的明显症状：
1、口臭，舌苔白厚，睡觉有流口水的现象，舌头有齿痕。
2、疲惫，感觉困，没精神
3、身体浮肿，表现为小肚子大，大腿粗
4、大便不成形且粘腻，食欲不振
以下是对祛湿总结的几个方法，简单有效，只要坚持就会有效
食疗代替药疗
很多人身体不舒服就会想去医院药店，医生只会给你胡乱开药，湿气伤的是脾胃，而脾胃虚弱又会使湿气加重，这两者要同时考虑，才能有效祛湿。是药三分毒，大家都明白，身体已经虚弱不堪了，为何还要给它添加麻烦，采用食疗祛湿对身体有益无损，给大家推荐几个健脾祛湿的食疗方案。
多运动少久坐
现代人习惯长时间久坐，这会对腰部以下神经起到压制作用，使身体不能顺利水液循环，久而久之就会在腹部及腿部形成淤积，这就导致了肥胖，而运动是祛湿很好的方法，运动出汗能促进代谢，排除湿毒。
