早上起床的话,没有精神,喜欢赖床,其实这也与湿气有关。在早上照镜子的时候,不妨看看自己的舌头,是不是显得很白。而且很厚腻。边上呈现锯齿状,而且整个舌头都铺满了舌苔,那就说明,你体内湿气太重了
当湿气首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证,除湿气,祛湿健体。
薏米冬瓜骨汤:用料:薏米 30g ,带皮冬瓜 40g ,猪肋骨 40g ,带皮老姜 20g ,盐 10g 。做法:全都放入锅里一起煮方可。