又到了炎热的长夏时节，长夏是人们眼中最难熬且最不舒适的日子了。在这个时节是我们生病最多的时节，也是我们养生保健的好时节。如果这段时间身体养生保健好了，那么在冬天就不会有病痛折磨你了。
为什么说长夏是养生保健的好时节呢？中医认为，长夏时节是人体一年中，阳气最旺盛的时节，在这个时候，调养身体，很容易能把我们身体多年的寒毒、湿毒都排出体外，治疗一些顽固的慢性疾病。
长夏养生保健的“好时节”
在长夏时节，是人体阳气最旺盛的时节，这个时候，我们身体的毛孔是呈张开的，且血液的循环速度也较快。我们在这段时间，通过养生保健，不管是药物敷贴，还是中药泡脚，都会起到事半功倍的效果。
由于夏季的炎热，很多人比较喜欢贪凉，会吃很多的冷饮或者冰食，空调也是不停的。因此，三伏时节，也是最容易身体寒气入侵，湿气入侵的季节。在三伏天，懂得养生，还可以起到非常好的预防疾病，辅助治疗疾病的效果。
长夏用“生姜泡脚”养生
人的足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑；用热水泡脚自古以来都是既有效又省钱的养生方式，有驱寒养肾的神奇功效。但是现在很多人都会加点东西来泡脚。那么你知道使用生姜泡脚有什么好处吗？
①改善手脚冰凉
很多人都有手脚冰凉的情况，这主要就是由于我们身体寒气入侵导致的。而长夏是人体阳气最充足的时候，用生姜水泡脚，可以逼出我们身体中的寒气，改善身体末梢的血液循环。在长夏坚持用生姜水泡脚，可以让大家在冬季，不再为手脚而苦恼啦。
②改善睡眠质量
生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
③治疗感冒
能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，可以帮助我们提高人体的抗病能力，以此来预防感冒。
④治疗风湿
生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。湿气等症状者，也有很好祛湿功效。
而长夏也正是湿气泛滥的时候，我们这时候还可以加入食疗法，帮助你祛除湿气。我们可以采用薏米食疗法，薏米味甘淡微寒，具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
薏米红豆粥
材料：薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：薏米想要达到健脾祛湿效果，必先经过炒制。炒制过后，把全部的材料放进锅里。放入适量的水，煮至薏米和红豆烂熟，然后加入红糖，搅拌糖至融化即可出锅。
薏米芡实山药粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克、芡实10克。
做法：薏米想要达到健脾祛湿效果，必先经过炒制，然后将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。
长夏时节，我们还可以通过运动适量的出汗，有效帮助我们排出体内的毒素和滞留在体内的湿气，从而帮我们达到养生保健的目的。
结语：
长夏你用生姜泡脚了吗？
长夏你知道怎么养生保健了吗？
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长夏正值养生保健的时节，喜欢健康的小伙伴可以关注一下~
