产后的女人一般身体都比较虚弱,很多甚至没有奶水。所以坐月子期间,产妇需要补充大量营养,促进身体尽快地恢复,好哺育婴儿。
中医食疗的药汤是最好的营养补充方法。下面给大家介绍几款非常有效的产后药膳:
①花生猪蹄汤
花生能益气、养血、润肺、和胃,猪蹄是补血通乳的食疗佳品。此汤对产后乳汁缺乏很有效。
做法"猪蹄2个,花生150克,盐、味精适量。将猪蹄洗净,和花生一起放入炖锅中,用小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用。
②黄芪炖鸡汤
黄芪能补气健脾、益肺止汗、补气生血,中医常用于治疗产后乳汁缺少,还能补虚固表,是治疗产后虚寒症的主药。母鸡温中健脾、补益气血。此汤对产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗者效果非常好。
做法"黄芪30克,枸杞20克,母鸡1只,红枣8一小颗,葱、生姜切片,葱切段,加清水1500毫升,用小火慢炖1小时后加盐、米酒即可食用。
③猪蹄通草汤
通草能清热通乳,对产后缺乳非常有效。此汤每天服3次,连服3日。
做法"猪蹄2只,通草8克,葱白3根,盐少许。将以上3味共同加水煮汤服用。
④回乳麦芽饮
此品能健脾消食,中医常用于回乳,亦可减轻乳胀。做法"炒麦芽50克,山楂30克,煎水服用。