女性健康的问题向来都是人们最关心的话题之一，因为女性易染病疾病，并且受到的危害比起男性来说更加大，引起女性健康疾病的原因非常之多，所以很难做到万无一失，一个不注意都会令日常生活受到影响。而且许多女性的通病就是寒湿类疾病，这大多源于女性属于阴寒体质的关系，再加上如今工作时间大部分都是坐着，很容易会导致体内调节紊乱起来。
对女性健康伤害最大的莫过于湿气了。俗话说“十女九湿”，湿气的影响性是非常广泛的，一有不注意，湿气都可以夺走她们的身材和容貌，甚至会引发诸多的妇科疾病，可以说湿气是女性的天敌也不为过，一湿则百病生！
【湿气重的表现】
夏季雨水多，外界的湿气，稍不注意，就会进入人体，比如淋雨、大汗淋漓时洗澡。如果你还经常久坐、熬夜、吹空调，脾脏就容易受伤。脾是专门调节体内水分的，脾虚，湿气不能及时排出，就困在你的身体里。时间久了便会产生其它的身体症状。
1 .大便变粘
大便不成形、沾马桶：就是体内的湿热会伤及脾胃，导致排泄功能出问题。特别是在春天，你会发现自己拉的粑粑很稀，还沾便池。
2 .妇科疾病
女人小便及妇女带下：会出现小便浑浊、白带增多、阴部瘙痒等情况。往往这种情况最为容易看出你是不是湿气重。
3 .身形肥胖
女人小肚子显得很胀，看着比较大，里面并不是脂肪而是湿气跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人还会出现浮肿的症状。就是因为吃太多垃圾食物，湿气重让脾胃未能全部消化掉，淤积在体内，久了就成了赘肉。
下面说说几种祛湿的方法：
一 、拔罐
天气炎热，再加上雨水不停，那么就会令空气中的湿热值升至最高，大家都知道拔罐可以祛湿，而且还有另外几种作用。湿属于邪气的一种，拔火罐不仅可以祛除邪气，还能够驱除体内的风、寒、热、毒、瘀等。
用简单的几句话说明就是：
抵抗外邪、保卫机体；
活血化瘀、疏通经络；
调整气血、平衡阴阳。
二 、泡脚
泡脚能够起到健脾化湿的作用，因为足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。脚部气血顺畅，那么身体自然就会舒服多了，脾脏也会得到了改善的作用。
三 、食疗
饮食方面需多吃祛湿食物，如如薏米、冬瓜、赤小豆、白扁豆等等食物。尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同时不要吃得过饱而伤脾胃。在阳光较好的日子，可以多到户外走走，有助于驱散体内的湿气，提高身体抵抗力，维护自身的正气。另外注意天气变化防寒保暖。
祛湿效果最好的莫过于薏米。薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材，薏米的特点就是渗湿、安全。
薏米红豆粥
材料：薏米100克，红豆50克。
做法：
1 .提前将薏米红豆洗净
2 .薏米最好炒一下再用，祛湿效果更好
3 .往锅里加入适量的水，然后放入薏米和红豆
4 .喜欢的可以放入几颗红枣，在以正常的煮粥方式煮软薏米和红豆
温馨提醒：可以将红豆和薏米提前浸泡8小时左右，会更容易煮开。
四 、少久坐多运动
并不是说天气热就要尽量避免运动，三伏天运动是有益于身体健康的，正所谓“冬练三九，夏练三伏”。在三伏天中运动能够增强心血管系统功能、促进呼吸系统功能、促进消化系统功能等等。
总结：
你有注意过自己是否湿气重吗？
你觉得在三伏中你脾胃好吗？
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