时代的变迁，如今的城市是无比的繁华，我们用的吃的都是要选择最好的，同样我们也承受着同样的压力，特别是男同志，养家糊口不容易，很多人每天都承受着各种各样的压力、各种应酬；每天都离不开烟酒，作息时间也比较凌乱，晚上睡不着白天起不来，因此眼圈也越来越黑。
夏天潮湿闷热，再加上我们长期生活是出于潮湿的环境下，身体自然会淤积了湿气，湿气重就会引来各种各样的病毒，对我们身体健康非常不好，很多人都不知道自己身上有没有湿气，下面由小编来说说湿气会出现的几个症状~
一、早上起床全身乏力，头发蒙，虽然头不疼，但不清爽，睡多久都还感觉脑袋沉沉的。
二、舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏白。症状严重的，舌头边上会有齿痕甚至“胖大舌”、“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。
三、大便长期不成形，稀溏，说明体内有湿气；如果大便成形，但总黏在马桶上，用水冲不下去，也说明体内有湿气；而便秘的人排出大便后不成形，那说明体内湿邪实在太重了。
四、皮肤上会有湿疹，胃口不好，吃什么都觉得没味道，而且都吃饭点没有饥饿的感觉，嘴里还发黏。
五、脸上爱出油、爱长痘痘、小肚腩一天比一天大，甚至有时睡觉会流口水，这是湿气饱和自行流出。
湿气要以对的方式去祛湿，不然只是白忙活一场。如何祛湿呢？
1、多出汗
我们要坚持一周两三次去健身房，或者室外运动，比如跑步、练太极、健走等能出汗的运动，有助于气血循环，增加水分代谢。
2、生姜泡脚
泡脚还能促进睡眠和预防感冒的功效。最好选择泡脚时间再晚上，热姜水泡脚对于感冒引起的头痛也非常有效，还可以治疗腰间疼痛，使用老姜效果更好，散寒、除湿。
3、按摩祛湿气
按摩也是能够调理男人湿气重的方法，这个按摩法，可以自己做。按摩的时候，特别需要按压的是涌泉穴和足三里，这两个穴位是能够让我们全身的气血热起来，运行起来，这样对祛除湿气有很好的作用！最好睡前就按摩一下，这样也能帮助入睡！
4、食疗
祛湿怎么会少了食疗，土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。俗话说“千寒易除，一湿难去”，而薏米恰恰是湿气的克星，《本草纲目》就有记载薏米有健脾利湿、清热排脓功能。薏米又名薏苡仁、苡米、薏仁。薏米是普遍又很常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米红豆粥的做法：首先准备好薏米50克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克。薏米、红豆洗净后，然后拿薏米翻炒过一遍，再用热水泡两个小时左右；最后将所有的材料一起倒入锅里，放入适量的水，大火半小时再转小火2小时即可，根据个人口味加入冰糖。
薏仁绿豆汤的做法：薏仁及绿豆洗净后，用清水浸泡隔夜；薏仁绿豆倒入锅内，用大火煮沸后，改用小火煮2小时；可根据个人口味，加入冰糖调味即可。
5、按时睡觉祛湿气
可能看到按时睡觉也能帮助男人祛除湿气，可能会觉得有点奇怪！其实，按时睡觉真的能够帮助祛湿气，一般在晚上12点以前入睡，我们的水分就会通过肾脏和呼吸排出，这样我们的湿气也会随之排出；熬夜的话，只会加重湿气！
结语：
你眼圈是否越来越黑？
你有没有湿气重？
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