湿气是个很大的问题，它不仅影响我们的健康，还影响我们的生活。只要有发现湿气症状，那么你就需要注意了。我们只需常拍打身上这三处，就能简单地起到排毒祛湿作用。
湿气重的症状：
1、舌头边上有齿痕甚至胖大舌、裙边舌。
2、头发爱出油、面部油亮、小肚子大。
3、身体发沉、发重。起床后觉得脑袋沉沉的。
4、胃口不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。
5、大便不成形，稀溏，总黏马桶。
拍打身上这三个窝，能简单地排毒祛湿。
1、拍打腋窝，除心火
腋窝处的极泉穴是心经的主要穴道，能够祛除心脏火郁毒素。
所以应常去拍打这处地方，疏通这个窝。平常容易犯急、浮躁，这是心火大的表现，拍一拍，揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。
2、拍打肘窝，除肺火
肘窝是经络密布的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络经过，所以拍打、按揉这个部位能够扫除心肺的火气和毒素。
肘窝这个位置接连拍打5-10分钟。会呈现青、红、紫、黑等不一样色的毒素反应物。每周拍一次，可保这个窝排污通畅。
很多人睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，这时候，拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。
3、拍打膝窝，祛湿毒
膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。
如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤积化成热毒，热毒在体内待久了，就会造成一些疾病。
用力拍打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。每周拍打一次，身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素。
日常除了拍打身上的这三个窝，我们还可以加入食疗法，帮你祛除湿气。可以采用薏米食疗法，薏米味甘淡微寒，具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
给大家介绍薏米的两种做法，大家也可以根据自身情况，适当添加其它材料。
薏米红豆粥：
材料：薏米100克、红豆50克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡
将所有材料放入适量的水，文火煲3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
薏米桂圆粥：
材料：红豆70g、薏米100g、桂圆30g。
做法：1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净
2、红豆浸泡3小时，好煮
3、薏米浸泡5小时
4、把所有材料一起放入锅内，倒入适量清水，煲制1小时，加红糖即可。
总结：知道湿气的症状有哪些吗？
你知道这三个窝在哪了吗？
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