宝宝能吃饭当然是好事，毕竟长身体的时候吃的多一些，营养肯定不会匮乏，但是家长们有没有想过宝宝们脆弱的肠胃能不能承受同大人般的饮食量，吃了多的宝宝如果运动还少，那日积月累就会形成积食，积食不仅给孩子的肠胃增加负担，还会影响宝宝的成长，一定程度甚至影响宝宝的智力成长，你的宝宝有一段时间经常的反复发烧，咳嗽，不爱吃饭，如果你的宝宝有以下这几种症状你就要注意了，宝宝是不是积食，不要单单看做是感冒那么简单！
那么宝宝如果积食了怎么办呢？
从按摩、运动和食疗三方面下手！
按摩有些家长掌握不好力度和穴位，单一的推拿肚子和手掌即可！
运动方面，每天饭后休息半小时后，可以带孩子出去转转，做适当的散步活动，一来可以促进肠胃的食物蠕动，预防、缓解积食，二来可以在活动中促进亲子感情。在户外活动的时候，可以让孩子多接触泥土，不少有经验的老中医都非常提倡家长多让孩子玩泥和沙，因为泥土中含有很多微量元素，有助孩子身体发育。
食疗上给家长们介绍三种粥，可以日常用来食用，不只是孩子家长也可以食用
1、山楂：将新鲜山楂洗净，切成小块，用小火炖煮3~4个小时，煮出汤色后，把山楂过滤掉，在汤中加冰糖喂宝宝喝。
将新鲜山楂洗净，切成小块，用小火炖煮3~4个小时，煮出汤色后，把山楂过滤掉，在汤中加冰糖喂宝宝喝。
2、山药米粥：调补脾胃，滋阴养液。适用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
3、白萝卜粥
功能：开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效。
做法：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
