肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病因好发于50岁左右的人，故又称五十肩。
但现在肩周炎越来越趋向年轻化了，主要是由于工作族久坐不动，日常也很少运动，以及一直低头玩手机，导致肩周炎。但不管是老人肩周炎还是年轻肩周炎，肩周炎给患者的日常生活都带来了很大的不方便，洗脸吃饭都会疼，更别说举手拿东西。
因为，小编今天给大家介绍一个外敷与内服的食疗，帮助大家缓解肩周炎，方子到底好不好，在不耽误病情的前提下，试试也无妨。
一、外敷：盐炒小茴香
【材 料】食盐500克，小茴香80克。
【做 法】把食盐和小茴香一起放入锅中炒熟，趁热装入布袋中，热敷肩周。
二、内服：五子羊肉汤
【材 料】枸杞子、桑葚子、金樱子、菟丝子、莲子、大枣各10克，羊肉250克。
【做 法】将菟丝子等药材用纱布包裹，羊肉切片。以葱、姜、花椒炸锅后，加入羊肉翻炒一会儿，然后放入足量的水，将羊肉和药材一起炖煮半小时左右。取出药材包，加入食盐等调味料后即可食用。吃肉喝汤，可分次服用，3天一剂。
【原理】小茴香具有散寒止痛理气之功效，小茴香与食盐一起炒，能加强散寒止痛的功效，对于寒气入侵造成的肩周炎有良好效果；但在使用此法之前，要排除颈椎病等疾病造成的类似肩周炎的症状，避免其他病情的延误。
在热敷的同时进行食疗，有利于事半功倍地治疗肩周炎。羊肉是众所周知的温补良材，可以全面提高人体抗寒能力，但不适合有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题的人群。枸杞子补肝补肾；桑葚子滋阴补血；金樱子活血散瘀、祛风除湿，菟丝子补肾益精、养肝明目；莲子强心益肾、扩张血管；大枣润心肺，补五脏，治虚劳。将这些药材与羊肉一起炖食，主要作用仍然在于增强体质，提高免疫力，以便更有效地驱除体内的寒邪。
但要提醒，外敷内服的方子是有效，平常仍要注意活动肩部，注意防寒防湿，用远红外贴给肩部做一些专业的“按摩”，否则，外敷内服的效果会大打折扣。
1、远红外贴成功利用了现代纳米材料--远红外陶瓷微粉，结合现代科技医学和传统中医外治理论；是集光学、热学、医疗技术于一体的完美结合。当它吸收到皮肤的热能后，释放出5-15微米的远红外光线，与人体的细胞原子和水分子振动频率一致，从而活化人体组织细胞，快速透皮，作用于患处，阻断制痛介质合成。经临床病例验证表明：它既避免了内服药物的毒副作用，又克服了普通外用药贴透皮困难。
2、远红外贴贴在皮肤上一般5-10分钟就能够有明显的感觉。因为远红外陶瓷粉材料是一种具有吸收和辐射双重性能的晶相比化合物，所以远红外贴贴在患处后，皮肤会感觉先发凉，后发热；发凉是远红外陶瓷微粉吸收皮肤热量所以局部皮肤发凉，发热是远红外陶瓷微粉释放出8-15微米的远红外线，远红外线穿透皮肤后，药物迅速透过皮肤作用于患处，阻断制痛介质合成，达到快速止痛的效果。
3、人体吸收大量远红外后的热效应，一方面使皮肤温度升高，刺激了皮内热感应器，通过丘脑反射使血管平滑肌松弛，血管扩张血流加快。另一方面引起血管活性物质的释放，血管张力降低，使小动脉、毛细动脉及毛细静脉扩张，促使血流加快，从而带动人体大循环的加快。
4、由于血流加快，使大量远红外能量被带到全身各组织器官中，作用到微循环系统，调节了微循环血管的收缩功能。一方面使纤细的管径变粗，加强血液流动，另一方面使瘀滞扩张的血管变滞流为线流，这就是远红外对微循环血管的双向调节。远红外加速循环，使代谢更加旺盛，提高机体组织器官功能，延缓器官衰退进程，经常处于良好的运行状态，达到人体延缓衰老、延年益寿的目的。
远红外理疗贴没有任何副作用
远红外理疗贴运用远红外疗+磁疗+药疗的治疗手段，对肩周炎、骨质增生、腰椎间盘突出、风湿关节炎、跌打损伤起辅助治疗作用，又可达到从根本上康复颈腰椎疾病等的目的。远红外贴是通过皮肤直接作用于病灶局部，因为没有毒副作用，不会对人体造成任何伤害，是真正的绿色疗法。而且应用十分简单和方便，减少了患者奔波医院的辛劳，更适合家庭使用，也有利于患者长期坚持治疗。
