入冬后，万物都开始了收敛后的闭藏，有条件的朋友们可以早睡晚起，在太阳出来阳气充足的时候活动和工作。
冬天相应的脏腑为肾。冬季是一个封藏的季节，自然中阳气减少，肾作为“先天之本，命门之火，内存真元”，肾火必须持续燃烧才能维持生命的机能代谢，抵御天气的寒冷。那么当此时节，保护肾之真元不要耗散太过就显得至关重要了。所以中医历来就通过补后天养先天的方法来温脾补肾。
“非精血无以立形体之基，非水谷无以成形体之壮”，肾作为“先天之本”，脾胃作为“后天之本”，一贯是相辅相成的。肾的精气有赖于脾运化的水谷精微的培育和充养，才能不断充盈和成熟，而脾胃转化水谷精微则必须借助于肾阳的温煦。
如果肾阳不足，不能温煦脾阳，则会出现腹部冷痛、下利清谷或五更泄泻及水肿等脾阳虚的证候；如果脾阳虚，日久则会导致肾阳虚，脾肾阳虚则导致肠道传送无力，使大便艰涩、排出困难 ，伴有腹中冷痛，四肢不温，腰膝酸冷等症。
所以划重点：手脚冰凉、怕风、易疲劳、便溏、腰膝酸软、腹胀腹痛、痛经、多汗的朋友要格外注意了！
四季养脾，冬日收官脾为 “后天之本，气血生化之源”。脾应四季，四季都因注意脾的健康。在对应的节气对“脾”进行保健不仅能够预防一些病气侵入肌体的症状，如感冒、咳嗽、头痛等，而且还可以对久治不康的顽疾，如哮喘、虚胖、常年倦怠乏力等进行有效缓解，更能够达到强体健身、延年益寿的妙用。
立春---醒脾春为四时之首，万象更新之始，人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。
立夏---运脾夏日天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来
立秋---润脾秋者阴气始下，故万物收，其气清肃，其性干燥。
立冬---温脾冬三月草木凋零，冷冻虫伏，寒为阴邪，常伤人阳气。
“在多年的临床工作中，我发现很多时候，患者仅仅依靠针灸刺激来调理形态学的改变是不够的，还需要后续的食疗和运动跟上来调理气血。而不注重强健脾胃的患者，往往会愈后不好。甚至很多疾病追本溯源都是由于脾胃虚弱导致抵抗力差，或者长期脾虚未引起重视导致后天运化差、元精损耗造成的。 ”
四季扶龄系列健脾方惠及人群健脾方采用药食同源的中药进行处方组合，独立包装，便于服用，可作为辅食随餐使用，是便捷时尚的食疗的方式。健脾方组方等同药用方剂的作用，可以在今冬益肾健脾，也可以提高明年春天的身体对外界的免疫抵抗能力。男女老少均可服用，全家齐保健，吃出健康来。
儿童▼
小儿自身各项肌体功能还未发育成熟，脾脏尤为脆弱，处于快速生长发育期的他们，所需营养物质相对成人较高，其是脾胃运化（消化吸收）功能薄弱，如稍有不当变会引起脾胃运化功能的紊乱，进而导致脾胃疾病甚至肠胃感冒，出现咳嗽，痰多，停食、疳积、便秘、腹泻、腹胀、流口水，面黄肌瘦、多动症、注意力不集中等症状。四季健脾能够调理脾脏功能，增强机体免疫力，促进小儿的健康成长。
妇女▼
中医讲脾主肌肉“脾在体合肌肉、主四肢”“脾主升清”。脾功能正常对于脸部、胸部、臀部、阴道的肌群组织的发育和提升弹性、维持紧度都有很好的保护作用。而且脾统血，四季健脾对女性美丽和生殖功能、月经健康等至关重要。
男子▼
中医理论讲“肝主筋”“肝为血之库”而脾胃又被称为“后天之本”“气血生化之源”。四季健脾可明显改善男性注意力不集中，失眠健忘，早衰等现象。
老人▼
对于老年人来讲，多有陈年痼疾，脾虚日久累至肾衰，许多人都听过“虚不受补”这个词，其实“虚不受补”的重点就落在脾上，大病的最终结果是脾受到损伤。脾的运化功能改善才能进补，四季健脾在老人养生、抵御疾病、益寿延年中尤为重要。
服用方法1 服用时间立冬至立春期间连续服用20-30天，每日首选9~11点，温水送服或开水冲服；也可搭配其他食物同服，或者随餐服用。
2 脾虚严重者建议服用30-60天。
3 注意事项：忌食冷饮，入口的食物或饮品尽量保持与体温相近的温度服用。
4 用量：小儿（3~12岁）每次6g，每日1袋，成人每次12g，每日2袋；
5 最佳服用疗程：一个疗程30天，儿童一盒一个疗程；成人两盒一个疗程。
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文字|程氏针灸原创
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