落枕的原因
引起落枕的原因许多，主要有：睡姿不良、枕头过高或过低，以及枕头软硬程度不妥，造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态，而致肌肉痉挛。
但也有许多落枕是由于头颈部活动不妥或者长期慢性劳损（如长期低头、埋头）造成的，如突然扭头所造成的扭伤、肩扛重物致后背部受伤或睡觉时受风寒侵袭、着凉等。
落枕是我们生活中经常会遇到的一种现象，很多人应该都有落枕的经历。那么落枕了什么办法最有效呢？下面小编给大家整理了针灸推拿、刮痧方法来治疗落枕，感兴趣的朋友们继续往下看吧。
一、针灸治疗落枕：
主穴：主要有天柱、大椎、后溪、落枕穴还有一个是阿是穴。
配穴：风池、肩井、肩贞、养老、风府、内关、外关。
二、推拿按摩治疗落枕：
先轻拍或指按疼痛处即阿是穴1分钟。术者以拇指掐压患者内关穴，中指或食指抵于外关穴，每次2～3分钟，用力由轻而重，使压力从内关透达外关，患者可有酸、麻、胀、热感，或有此类得气感上传的感觉，在掐压的过程中，患者一定要左右来回旋转自己的颈部。
配穴，单手拿风池穴20次，双手拿肩井穴20次，配穴可采用指压法，或上下左右推按，每穴1～2分钟。如果再配合刮痧疗法，一般一次即可缓解。
三、刮痧治疗落枕：
选穴： 大椎、天柱、肩外俞、悬钟、后溪、列缺、阿是穴。
落枕后一般会致脖子两侧肌肉的拉力不均衡，所以若右侧动不了，先刮左侧后颈，即先把左侧的经络疏通，让其肌肉放松。接着刮右侧，一定要刮痛点肌肉附着点的上端，再刮下端，即先疏通两头，后再将两头连起来刮。两三分钟后即可搞定（刮完后还可以用红外线烤灯照射几分钟效果会更好）。注意：刮时不是由上向下刮，而是沿颈部顺肩胛骨向肩头方向刮。
小编在此提醒：落枕、颈肩不适或疼痛是伏案工作者的通病，中医针灸、推拿按摩、刮痧可以活血舒筋、改善局部气血淤滞的状态，只要施术者运用方法得当（一般一次就可以搞定，严重的二次OK），另外，自己要做好预防保健工作。
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