春节过了，多数人一定是微信钱包和支付宝的数字变少了，体重秤上的数字变多了吧？说不定不少人还没有勇气再次站上体重秤，直面自己巨额的体重数字，再告诉你一个坏消息，很快夏天要来了，去年的裙子今年还能穿进去吗？
咳咳，上图是闹着玩的，今天小编就正式为大家传授终极瘦身大法，保证有效。此方法因个人的体质、时间、财力不同，分为最快速的方法、最健康的方法、最明星的方法、最温和的方法、最懒惰的方法仅供大家参考，
1.最快速的办法：吸脂手术
抽脂减肥，一般是用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，首先在身上划出需吸脂范围，然后注射一种复合配方的“肿胀液”，开启负压吸引器，一般每次可抽吸l000—2000毫升脂肪。
抽脂减肥属于外科手术范畴，有严格的适应症和禁忌症，术前应与医生协商咨询，并征得亲属的同意。不可忽视的是手术减肥也可能出现皮肤凹陷、皮肤松弛、外形不规整、血肿、皮肤皱折、瘀斑、感觉减退、肿胀头晕，恶心、震颤、晕厥、发热发烧等并发症，想要快速瘦身减肥的朋友要充分了解抽脂手术的风险，并要选择正规的医院进行。
金钱：★
效果：★★★★
健康：★
时间：★★★★★
推荐：★★
适用人群：有钱、想快速瘦身的人
2.最健康的方法：大量运动
很多网站杂志都在推荐运动减肥，很多医护工作者、营养师也在说运动减肥，但是我们一般人都很难通过运动的方式减肥，究其原因是什么？
那是因为忽视了“大量”两个字！如果你去减肥训练营里面看过，他们的运动量是我们普通人难以想象的！所以想要通过运动减肥的朋友，一定要认识到，不能简单抬抬胳膊踢踢腿，也不能三天打鱼两天晒网，一曝十寒，这样只能是自我麻痹、自我欺骗的借口。
还有人报了瑜伽班，想通过练习瑜伽减肥，但是瑜伽主要是对肌肉的一种拉伸，融合了呼吸和冥想，大部分情况是静态的，可很好地放松身心，减肥效果并不显著，但作为辅助手段还是不错的。
劝大家不用请什么私教，不用进什么减肥营，只要你每天跑10公里和跳绳2000下，坚持1个月，不瘦找我！
金钱：★★★★★
效果：★★★
健康：★★★★★
时间：★★
推荐：★★★★
适用人群：有时间、想塑身的人
3.最明星的方法：节食少餐
瘦身减肥的口诀，相信大家都知道：管住嘴，迈开腿。这两句话说起来容易，身体力行又何其艰难。节食少吃是最容易的减肥方法，因为不用花钱，不用运动，不花时间，就是需要有点自控力而已。
节食瘦身是一般电影明星都常用的方法，汤姆汉克斯为了演《荒岛余生》饿掉了自己40多斤，克里斯蒂安-贝尔为了演《机械师》就靠苹果、咖啡减掉了59斤，吴京在为《战狼2》跑宣传的日子每天就吃两个包子和一碗鸭血粉丝汤，时下大火的杨紫当时为了摆脱胖子形象，一个月只吃酸奶樱桃瘦了20斤。
俗话说，舍不得孩子套不着狼，舍不得媳妇套不住流氓，虽然节食减肥是很伤身体，但是肥胖同样对身体不好啊，是长痛还是短短痛呢？望各位好好想想！
金钱：★★★★★
效果：★★★★
健康：★
时间：★★★
推荐：★★★
适用人群：有毅力、瘦了变美的人
4.最温和的方法：一般的运动量+一般的饮食量+每天两小包争纤
想要健康正常滴减肥，小编推荐这一种。北大人民医院内分泌科主任纪立农指出，期望在一两个月内把体重控制在正常范围内，是很不切实际的想法，减肥就像是下楼梯，只能一步一步地降，只能每天一点一点来改变。
可能很多人不知道争纤是什么，这是深圳大学研发的新型功能食品，它是从天然植物中提取的小分子化合物，直接作用于人体细胞内，可以缩小脂肪细胞，使脂肪层变薄，同时也可以促进细胞代谢，预防多种慢性疾病，对人体健康很有帮助。
很多人会问为什么不直接吃减肥药？目前国际上的减肥药可分为两大类，即中枢作用药西布曲明和非中枢作用药奥利司他：西布曲明的作用是在一定程度上影响食欲，而促使食量减少，它可引起血压升高、头疼、口干、便秘、失眠等副作用，奥利司他是一种脂肪合成酶抑制剂，它直接作用于胃肠道，影响脂肪的吸收，服用此药时应采取低脂肪膳食，否则大量的脂肪未被吸收，会引起腹泻。而深大研发的这款争纤则对人体完全没有危害，可以长期放心服用。
金钱：★★★★
效果：★★★★
健康：★★★★
时间：★★★
推荐：★★★★
适用人群：正常作息的一般人
5.最懒惰的方法：针灸减肥
肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，病理性肥胖患者可通过针灸治疗，改善病症达到减肥的目的，而对于生理性肥胖者，针灸减肥法基本无效。
小编的一位朋友就是通过针灸的方式，成功瘦了15斤左右，据她介绍吃中药+针灸减肥后自己确实感觉轻松了。针灸减肥效果最好的是对于体内水湿太重的肥胖者而言，通过针灸可利尿、发汗，从而达到消除水湿的作用，达到减肥的目的。对于胃火严重、饥饿感强烈的患者，针灸也可以降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢进的食欲，从而减少食量，避免过量进食，并抑制其肠胃消化能力及吸收功能，有着不错效果。
针灸减肥或者中药减肥一般都为去湿气为主，去了湿气人看起来就变瘦了，虽然说胖子普遍都有湿气，但是并不是每个人都是湿气重，所以想要针灸减肥的人，首先要看个人体质。
金钱：★★
效果：★★★
健康：★★★★
时间：★★
推荐：★★★
适用人群：湿气重，胃火旺的人
看完小编的介绍，是不是对减肥瘦身瞬间又信心了呢？欢迎大家使用了本秘笈后，反馈下效果哦。
