艾灸,中医针灸疗法中的灸法,艾灸产生于中国远古时代,因为它的作用机理和针疗有相近之处,并且与针疗有相辅相成的治疗作用,通常针、灸并用,故称为针灸。
艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
艾灸不但能够治疗很多疾病,艾灸也是一种非常安全有效的日常保健养生手段,以下是人体必灸的十大艾灸保健养生大穴。
1.百会穴
位于人体的头部,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点,来简易取此穴。(或以两眉头中间向上一横指起,直到后发际正中点。)
2.涌泉穴
在足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
3.大椎穴
在后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中,即在低头时,颈后最明显的那个突起下方的凹陷中。
4.中脘穴
在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。
5.神阙
在腹中部,脐中央。
6.足三里
足三里,在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。
7.命门穴
在腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。(即跟肚脐在同一水平高度,可以沿着肚脐向后找,到了背后正中的棘突下面的凹陷就是此穴。)
8.三阴交
在内踝尖上直上3寸,胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
9.膏肓穴
在背部,当第4胸椎棘突下,旁开3寸。
10.肾俞穴
在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。