中国经过几千年的文明传承，在养生和医学方面形成了自己独立的一套体系。
其中，中医，以及中医里的针灸、拔罐等独特方法风靡全球。而日本，历史虽然没有中国那么长，但是却也有一些独特的技巧。
今天介绍的就是一种源自日本的，古老的缓解压力和抑郁情绪的简单方法。这种方法就对不同的手指施以压力，从而缓解不同的负面情绪和压力。看图说话
每个手指都针对不同的情绪，对不同的手指施压，消除对应的负面情绪。分别为
大拇指：焦虑、压力
食指：恐惧
中指：愤怒
无名指：悲伤
小拇指：悲观
那么应该如何做呢？
用另一只手像图上那样以“拳头锁定式”给手指以压力，力道不用太大。或者用大拇指或食指轻轻按压也可以。对手指施压至少一分钟，然后依次对其他手指施压。
然后再轻轻按压掌心至少一分钟。
静下心来，感受一下是否有效果，然后双手交换，对另一只手按同样的步骤做一遍。
做完这些，再针对你现在的情绪，对相应的手指施压30秒，再松开30秒。如果你感觉好一些，还可以继续几次。
如果你感觉这个方法对你有效，你可以每天都重复做。
在日本的一些医学理论里，这些技术不仅可以帮助你在压力或有情绪问题时得以缓解，也可以减轻身体的疾病。我们来看看每个手指的代表什么
拇指：胃和脾
食指：肾脏和膀胱
中指：胆囊和肝脏
无名指：肠和肺
小拇指：心脏和肠，骨骼
是不是像中国的足底的穴位针对特定器官一样？
其实，有许多方法都比这个好很多，如印度的瑜伽，中国的太极拳，但日本的这个方法较为简单，可以很方便的进行操作。中国还有一种“指压法”，以指压特定穴位以缓解情绪，小张在以后的文章里会有详细介绍。
