人体自带两块胶布,像创可贴一样对身体具有补贴作用,被誉为身体里的灵丹妙药,它们就是上后锯肌和下后锯肌。保护好这两块肌肉可以强力补肾和增强肺部功能。这两块肌肉在哪,如何通过锻炼这两块肌肉达到养生的目的?北京中医药大学教授、国医大师程莘农的嫡孙,北京市非物质文化遗产程氏针灸第4代传承人程凯,再次做客《养生堂》为您揭秘。不花钱、不费力,保您一学就会!
身体有块胶布能补肾程凯指出,我们身上自带的两块胶布是与生俱来的,就像创可贴一样,对我们身体的2种功能,有补贴的作用。其中的第一块胶布——下后锯肌,对我们的身体起到支撑和保护的作用。它和肾的关系极为密切,当我们的肾脏功能出现异常时,会在第一块胶布——下后锯肌上出现症状反应。
1、下后锯肌在哪?
腋窝下方与肋骨交界处向后平行的区域。
2、肾有问题下后锯肌会出现哪些提示症状?
一边软一边硬,一边高一边低,一边疼一边不疼。伴随腰酸、腰痛、泌尿生殖功能异常。
3、如何让下后锯肌变得更好?
下后锯肌好比肾的房子,若想补肾让肾功能发挥正常功能,首先应该让肾居住的房子变得坚固耐用。如何让下后锯肌变得坚固,陈凯教授推荐可用艾条的方法在肾腧穴、京门穴处艾灸。
或通过对两块肌肉进行按摩,用手抓住第十二肋骨末端进行抖动。
如何锻炼上后锯肌达到强健心肺功能?我们身体的第2块胶布不同与第1块胶布,它的位置比较深,功能是保护我们人体的重要器官——肺脏,它参与呼吸,有提肋,作用养肺,它叫上后锯肌。
1、上后锯肌怎么找?
大椎穴下数四个脊椎节的区域。
2、哪些症状提示需要调理上后锯肌了?
程凯教授表示,平时我们很难感受到这块胶布的存在,但当有肺部疾病的患者,做深呼吸时,往往会在上后锯肌处出现憋闷、咳嗽、喘及心肺功能等问题。
3、怎么锻炼上后锯肌?
由于第2块胶布——上后锯肌位置较深,普通的按摩手法很难起作用,因此程凯现场传授了2种手法,一种是抖罐法,很多人很难在家里自己用。在两块肌肉的区域拔罐,拔上之后拧一下,带动深沉肌肉,然后快速抖动。
同时程凯演示了另外一种可以间接锻炼到这块胶布的运动方法。握拳后抻,昂首深呼吸憋气5秒。
每天连续做三次,不拘时,不论次数。
提示:如果出现肺部系统的疾病时还需就医进行诊治。