补肾一直以来都是我们需要注意的事情，因为肾好，身体才能棒，但是肾虚又是很多人都会有的情况，那么具体应该怎么做呢?其实补肾秘方有很多，除了这些秘方之外还有什么补肾方法呢?补肾的方法那么多，我们需要详细的了解清楚才可以，这样才能知道什么方法是最适合我们的。有的人为了补肾狂吃保健品，其实保健品吃的那么多，不一定能补肾。
这样搭配补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
补肾秘方
1.揉脐腹
脐为一身元气之本，与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。患功能性阳痿、遗精者，可每天早晚躺卧在床上，用食指按揉肚脐5分钟，坚持2个月后，就能收到明显效果。此外，还可按摩一下位于脐下3寸处的关元穴，该穴具有强精壮肾阳的作用，可用指压法按摩刺激该穴，或用左右手交替绕脐旋转按摩该穴。
2.摩肾腰
腰为肾之府，刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第2腰椎棘突下，与肚脐同一水平处;肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。先用指压法点按命门穴，再将两手掌对搓至手心发热后，分别放置于肾俞穴处，并上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各1次，每次约200下，可以健运命门、补肾纳气。
3.搓脚心
足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处，是浊气下降之处，经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。
4.撮谷道
谷道即肛门，经常主动、有规律地提收肛门，可加速盆腔周围的血液循环，延缓性器官的衰老，对防治男性早泄、女性情欲低下有较好的功效。刚开始练习时，可收缩、放松各3秒，然后逐渐延长到收缩、放松各10秒，每次10分钟，每天2次。
以上介绍的这些按摩穴位的方法简单可行，而且还不会对身体有什么伤害，所以我们可以放心的使用。除了以上的这些方法中医还有其他的补肾方法我们也可以尝试。
盐水泡脚促进血液循环，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，从而达到补肾的效果。其次盐水泡脚可以去除足部的寒气，同时加入鹅卵石磨脚的话，可提高效果，促进人体脉络贯通有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至增强记忆力，使头脑感到放松。除脚气，清洁脚部，因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具很好的杀毒除菌功效，用盐水泡脚就可以清洁脚部。盐水泡脚可以去角质。因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。
美味食物—营养好肾才好
鱼香肉丝
1.通脊片成片然后码放整齐准备切丝，如果有时候可以冻一下，然后再切丝会非常好切而且会非常工整.切成丝然后泡在水里面，这样可以把肉丝里的血水泡出来，多换几次水，出来的肉丝会非常洁白漂亮.泡白后放在笊篱里滗水，不用太干，因为肉丝需要有水，不然炒出来不会嫩了.然后加少许盐和料酒腌下，再放蛋清抓匀，最后放干淀粉，然后放少许油封住，这样肉丝不会脱浆.用好点的泡红椒，颜色和味道都会不同的,所有调料的备齐,泡红椒去籽剁碎，越烂越好，然后葱姜蒜切米备用，冬笋切和肉丝差不多的丝，木耳切丝，冬笋和木耳开水焯一下，沥干水备用.重中之重，味汁(料酒10克、米醋20克、白糖25克、盐一点点、酱油15克、淀粉15克)，记住汁量不可大，不然炒出来汤汁太多，油稍多些，五成热时下泡椒和浆好的肉丝炒开，如果不好炒用筷子划拉，炒开立刻放葱姜蒜炒香，然后放入焯过的冬笋丝和木耳丝，最后倒入味汁，再炒几下就可以了.
糖醋鲤鱼
鲤鱼收拾干净后抽掉两面的腥筋，然后用刀倾斜45度角给鱼均匀的划斜开片.加盐1勺，在鱼身上下里外都用手将盐抹匀.盆里加入面粉2大勺，淀粉1勺，鸡蛋1个，清水1碗，调成糊后将鱼放入.提着鱼尾，将鱼通身挂上面糊.拿出后再在鱼身上两面都洒一层干面粉，并抖掉多余的部分.锅内放入足够多的油，七成热的时候，将鱼弯成弧形放入，小火炸。炸时可以用两只锅铲按住鲤鱼定型.将两面炸至微黄，鱼熟透，即可捞出.捞出的鱼稍晾凉一会，或者凉透也行.再回锅炸第二遍，一直要用小火，防止外皮焦糊.炸至鱼通体深黄即可捞入鱼盘中，尾巴向上的放.另起一锅，放少许油，小火，油温热时加入蒜碎炒香，千万别大火那样蒜碎会糊掉的.当闻到蒜香味时，加入半碗清水，番茄酱2大勺，米醋2大勺，生抽1小勺，煮开.倒入水淀粉小半碗，拌匀后加小半勺盐，再次煮开即可关火.趁热将酸甜汁浇在鱼上即可上桌
五花肉炒西兰花
选取肥中带瘦的五花肉。切成薄薄的片儿。放上点盐酱油腌至着。将西兰花弄成小块，然后洗净后放入锅里焯水。开火倒油，把五花肉放进去翻炒。等肉变色的时候，放上西兰花翻炒。大火。放上一小勺的盐。翻炒。放点鸡精。继续大火翻炒。美味的下饭菜出锅了
家常小炒肉
取带皮的乳猪五花肉，切成柳叶片、加湿淀粉、鸡蛋、精盐、酱油搅拌均匀、放入4成热油滑散捞出、锅内留油少许，放入姜丝、葱丝、滴醋烹出香味、下白糖、甜面酱、黄酱炒出酱香味、倒入肉片、木耳、黄花菜段、草菇片速炒出锅即成。食时，将生葱丝、面酱、肉片放入蒸熟的夹层饼里即可
