腰腹那里的位置一直是我们女性最容易产生赘肉的部位，然而也因此他也是最容易减掉的，但是，想要减掉你的小腹，可不只要少吃那么简单哦，更要从你的生活习惯。或者可以利用一些按摩来进行瘦肚子，有助于你肚子里面的宿便的排出才能够更加有效的瘦肚子哦。小编在这里教大家如何快速有效的瘦肚子。
1.暴饮暴食。是腰腹肥胖，赘肉横行的最大元凶。目前人们饮食，通常都会喜欢吃那些含有比较多脂肪的食物，以至于脂肪堆积在体内，导致腰围不断上涨。另外，女孩偏爱零食，甜品，而男士则会经常喝酒，影响到肠胃的功能，进而导致腹部出现肥胖。
2.长期久坐。很多人在坐着的时候喜欢将身体靠在椅背，这样久而久之，脂肪就会在腹部堆积，小肚子也就慢慢出来了。
3.缺乏运动。这是现代人的通病了。缺乏运动会导致食物的糖分和热量转化成脂肪，然后囤积在腹部。
4.长期便秘。便秘会让毒素在体内不断的增长，导致肠道的表面滤孔阻塞，进而引发慢性腹胀，腹部也就跟着肥胖。
今天老军医要公开的这个方子，是从唐朝那会，老祖宗一代一代传下来的，这个方子当时是给宫廷里的妃子们配的，减肥非常有效，对年龄大、血脂高的人降压、减肚子也很管用。这个配方是以泄为主，中医说的“泄”不是指拉肚子，是泄油，泄毒，行经通络，只要不是病理性的肥胖，都会有效。有的人当天就能瘦，有的人一周就减3-8斤，有的人一个月瘦20多斤，提供图片的小龚一个半月瘦了有42斤，只要喝这个方子，方法对，药材对，那就一定能瘦。
配方：
荷叶3g 决明子 8g 泽泻3g 绞股蓝10g 乌龙茶 7g 尤力克柠檬3g
使用方法：
每幅汤材兑水400ml，煮沸后文火在熬制5分钟
减肥疗效中医讲究的是经验和悟性，别小看这个方子只有五味药，这是祖辈传下来的，农村里面一些爱俏的姑娘常来老军医这里要方子，有些小姑娘本身不胖，还想瘦个十斤八斤的，也一样能减下来。用的最多的都是些刚生完小孩断奶后的女性，喝这个方子瘦的比普通人要快，有的人一个月左右就把怀孕长的肉都减掉了。还有些管不住嘴，馋食的人，喝我的这个汤，只要稍微适当的控制下饮食，一个月就可以减掉10--25斤。那些喝水都胖的人，喝这个汤20天左右，瘦8-20斤没一点问题。
从中医上来说，腹部肥胖主要是因为人体的带脉阻塞导致的。“带脉”就像人体自身配备的一条腰带，其主要功能就是“约束诸经”。腰带坏了没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会“噌噌”地长出来。
生姜贴是在以“通则不痛，痛则不通”的中医理论为机体原理基础上，研发出的一款产品。把生姜贴贴在肚脐这个人体黄金穴位，肚脐还是个能吃药的穴位，吸收能力很强，能促进药物的透皮吸收，姜的热量能传到脏腑，增强带脉的动力，对于大肚子特别有效。
生姜贴可以渗透皮表以下，有驱寒祛湿、消炎等作用。再加上肚脐是个能吃药的穴位，吸收能力很强。可以进一步促进药物的透皮吸收，激活细胞组织，增加局部血流量，改善血液循环，提高代谢机能，有助于排出毒素，帮助通便，减掉小肚子。
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通过肚脐刺激肠道排毒是最快的捷径，利用生姜贴肚脐这种方法，不需要吃药，能排除身体毒素，且排毒功效也非常彻底，且具有很好的活血祛湿功能。不仅如果生姜贴还能改善女性小腹虚冷，行气活血，缓解神经衰弱，精神疲倦的症状。生姜贴使用起来也非常简单，随时随地都可使用，是家居、旅行必备用品。
温馨提示：
想减肥的话要控制碳水化合物的摄入，多吃富含纤维素的食物，减缓人体对糖的消化速度，降低胰岛素和胆固醇水平。平常多做体操、游泳、跑步等全身性运动，以及哑铃操、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬头、体前屈等局部运动都是不错的选择。
