便秘的最大苦恼就是让人吃不下、睡不着、肚子胀胀的，大便憋在肛门却拉不出，痛苦至极！在看过无数次医生之后，也只能无奈的选择用最强劲的泻药通便。那便秘究竟要怎么通便？
王女士就是一个被便秘折磨十几年的“老顽固”！以前也是经常便秘，吃点泻药就好了。没想到这次连续半年了，哪怕一顿饭吃4个饺子也会感觉腹部胀满的像气球，感觉肚子随时就要爆了！什么偏方、灌肠也都试了，最后无奈去医院检查，医生通知家属入院治疗。
经过全面检查之后，医生确诊为巨结肠合并不完全肠梗阻。病变的肠子已经肿胀到占了肚子的一大半，肺、肝脏、胰腺等器官已经被严重挤压移位，手术成功摘除了个10斤“大球”。由此可见便秘并非小事，如果长期感觉不适请及时去医院检查，排除疾病的可能。
普通的功能性便秘怎么办？
慢性便秘多无明显症状，但神经过敏者，可主诉食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多等胃肠症状，还可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症症状。便秘患者在采取治疗的同时，吃对食物将会起到事半功倍的效果。
中医提醒您，远离便秘要这样吃 ：
1.每天一杯火麻油蜂蜜水：火麻油是天然的通便食品，无论是一级火麻油兑蜂蜜、兑酸奶都有很好的润燥通便的作用，在古代医学巨著《本经》和《纲目》中早有记载。便秘的人，连吃几天大便就会正常，而且不会产生任何的副作用，无论是大人、小孩都适用。
2.多吃豆类食品：多以豆类取代肉类以豆类及其制品（如豆腐）取代肉类，可收高纤、无胆固醇与抗氧化之效，而豆浆与豆奶（将豆类研磨成粉与牛奶混和）也是很棒的通便饮品。
3.常喝牛奶：常吃乳制品牛奶是天然的缓泻剂，便秘患者若在睡前饮用 150～200 CC牛奶，对排便有很好的帮助。
4.多吃果蔬：每天多吃水果蔬菜，才能摄取足够的维生素、矿物质与膳食纤维，每天坚持排便就会很顺利。
