「真人实例」6位近百岁的国医大师的养生长寿秘方

作者:我要看世界 2017-10-11阅读:812次

1、国医大师——路志正

1920年出生,中国中医科学院主任医师,“首都国医名师”。

长寿秘方:路老每天早上起来都会吃生姜,认为生姜配合红枣、红糖养生效果很好,但生姜只能早上吃切忌晚上吃,陆老习惯早上搓脸和晚上睡前沐足,晚上沐足有助于把血引下来,让大脑容易进入睡眠状态。

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2、国医大师——周仲瑛

1928年出生,南京中医药大学前任院长

长寿秘方:周老每周5个半天给人看病,对他来说,一辈子最大的快乐就是给患者看病。他生活规律,不熬夜。“有求皆苦、无欲则刚”,淡泊名利,心平气和,很有气度。

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3、国医大师——唐由之

1926年出生,曾为毛泽东主席做金针拨障术。

长寿秘方:养生要养心,心胸要开阔,知足常乐,保持一个豁达、平和的心态。现在每周开诊2次,乐于接受新事物,不断思考,让脑子经常运动。另外要保证充足的睡眠,每天至少7小时的睡眠时间,中午也要保证有一定时间的午休。

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4、国医大师——邓铁涛

1916年出生,广州中医药大学终身教授

长寿秘方:一是不争名不争利,心态上凡事顺其自然,二是饮食有节,起居有常,三是要运动,每天早上打八段锦。他推荐,“我冲凉有个秘方,冷热水交替,是相对的冷热交替。这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样。”

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5、国医大师——李振华

1924年出生,河南中医学院原院长。

长寿秘方:李老从医60余年,注重调理脾胃,吃东西很清淡,饮食有节,不会暴饮暴食。注意运动,饭后散步,冬天在客厅里环绕走15分钟。书法养生中,调养性情。

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6、国医大师——朱良春

1917年出生,江苏名中医。

长寿秘方:60年长期坚持吃一种“养生粥”。

所用材料:绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克(普通人每人30克就可以了)。做法:将前五类洗净入砂锅,加入黄芪水,急火煮沸后慢火炖40分钟,加入枸杞一起再煮10分钟。每天取五分之一,早饭前和晚上各吃一半。

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