“难受死了！便秘已经持续1个月了，怎么办啊？”“哎，我也是呢，一直便秘！吃什么好呢？有快速治疗便秘的偏方秘方吗？”便秘虽然不是病但是一旦发作，对人们的生活和工作将造成极大的影响。
1、排便习惯方面：忽视正常的便意，没有养成定时排便的习惯，排便反射受到抑制，日久引起便秘。2、身体液体量摄入不足：饮水较少，水分大都被肠道吸收，导致大便干燥，排便困难，进而发生便秘。
3、饮食缺乏食物纤维：饮食过于精细少渣，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。
4、极少活动、肥胖：特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进。必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易便秘。
一、早餐前吃个雪梨
雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，有润肺清燥、养血生肌的作用，对便秘、尿赤有良效。可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。
提醒：梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，多吃易伤脾胃。
二、现代洗肠法
建议每天泡一大杯蜂蜜水在办公室喝（300ml的温水加一小勺蜂蜜）。因为蜂蜜具有清热解毒、润肠等功效。坚持每天喝蜂蜜水没有不通便的道理。
提醒：100%纯蜂蜜最佳。购买蜂蜜时要注意判别真假。
三、按摩小腹法
此法可强化肠胃道功能，减少便秘的症状发生。
方法：在小腹位置顺时针和逆时针抚摸，直到腹部发热为止。按摩完后请多喝点水，能湿润肠道，对身体排毒有帮助。
提醒：切忌在刚吃饱时按摩，可利用办公时的空隙或睡觉前的时间按摩。
四、喝茵子口服液
茵子口服液绝对是便秘的克星。这是种从蔗糖提取而成的味甜的水溶性膳食纤维，对肠道菌群平衡、润肠通便具有非常明显效果，并无毒副作用。
五、喝西梅汁
西梅含有的丰富纤维素、果胶以及微量元素，所以饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。
提醒：西梅汁有「苗条汁」与「人体清道夫」之称，可见其对排便泄毒、美容、塑形均有良好功效。
六、多吃易产气的食物
如洋葱、蒜苗、黄豆、萝卜等，吃多了可在体内产气，可促进肠蠕动加快，有利于排便。这样对于便秘患者来说是非常有帮助的。
提醒：要注意保持室内空气清新。
七、保持适当的运动
电脑族很容易长时间坐在椅子上不动，这样对于排便是十分不利的。要适当的出门散步，特别是饭后不要急于电脑工作。
有效的运动及按摩可改善便秘,上面提到了腹部按摩法对便秘是很有效果的。
在使用食疗这些方法外，配合外用生姜贴，效果更好的自始以来，人类便一直是利用植物的治疗力量，其中生姜就是民间常用的良药，俗话说：男子不可一日无姜。表明男性朋友常吃生姜有助温经助阳。
中医认为通则不痛，痛则不通，发热生姜贴是在以此中医理论为机体原理基础上，研发出的一款具有排除身体毒素的产品，改善顽固性便秘，行气活血，缓解神经衰弱，精神疲倦的症状，并有使用简单，推带方便，随时随地都可使用的特点，是家居、旅行必备用品。
生姜贴两大功效：1、通带脉
肚脐是人体黄金穴位，是个能吃药的穴位，吸收能力很强。肚脐能促进生减肥生姜贴中的生姜精华的透皮吸收，姜的热量能传到脏腑，增强带脉的动力，不仅说养胃，对于便秘、大肚子特别有效。
2、治便秘
便秘好了，小肚子没了。生姜贴肚脐能让你的小肚子消失主要是因为生姜能够治便秘。生姜发热的功效很强大，还能辛散水气，贴在肚脐上能够有效改善血液循环，加快肠胃的蠕动，从而促进大便的形成以及排出。一般第二天早上就会有便意，能快速缓解便秘。
生姜贴 ￥26.8 购买
生姜贴可以渗透皮表以下，有驱寒祛湿、消炎等作用，不会对人体造成任何伤害，是真正的绿色疗法。贴上的身体开始大部分会有热辣的感觉，慢慢打通毛孔，寒气排除会有温热的感觉，使用时间持续12个小时以上效果最好。使用过程中，有的人会有痛痒感觉，这是姜贴在发挥效用，排寒湿、排体内毒素，不用担心~
