北京中医药大学薛承瑾教授
说起鼻炎，很多患者最不能忍受的就是鼻塞了，虽然打喷嚏和流鼻涕也同样很难受，但是与时时刻刻鼻塞不通气的痛苦相比，就显得不是那么难以忍受了。而且鼻塞不仅是难受，特别是夜间无法顺畅呼吸，还会导致睡觉不踏实，第二天精力不足。
另外长期鼻塞还会使呼吸不到充足的空气，血氧浓度降低，影响其它组织和器官的功能与代谢，出现一些如头痛头晕、记忆力下降，胸痛胸闷、精神萎靡、嗅觉减退等状况。患者为了解决这个痛苦，很多会依赖于含减充血剂的滴鼻液之类的药物，这虽然痛快了一时，但是却给带来了严重的副作用。
那有什么方法可以缓解鼻塞呢？
1、鹅不食草
鹅不食草是菊科植物石荽的全草，十月份左右采集晾干备用。鹅不食草具有祛风通窃、解毒消肿的作用，用于治疗鼻炎，鹅不食草确实有着良好的疗效。常用来治疗包括急性鼻炎、慢性单纯性鼻炎、肥厚性鼻炎、变态反应性鼻炎等。将鹅不食草研成细粉吸入鼻孔或放置鼻腔内，1小时后取出。还可以配方用，效果都很好。
2、按摩迎香穴
左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻，按揉双侧迎香穴1至2分钟鼻塞可除。
3、大蒜汁
用大蒜头1瓣，将葱白捣烂取其汁渗入药棉内，将药棉塞进鼻孔，或用刀削成与鼻孔相吻合的形状，塞进鼻孔。连续几次，即可治愈。
4、橘子皮
用新鲜橘子皮对准鼻孔猛然一挤，使挤出的汁液喷入鼻腔，鼻子很快就会通气。
5、薄荷油
薄荷油具有轻扬升浮、芳香通窍，功善疏散上焦风热，清头目、利咽喉的效果，用薄荷油闻鼻，即刻可达到鼻孔通畅，此药可反复使用多次。
6、盐水洗鼻
因鼻炎鼻塞不通气，可用微温的食盐水，仔细地洗鼻孔，可有效缓解鼻塞。一方面是冲洗了鼻涕等堵塞物，另一方面盐水有杀菌消毒消肿作用，可缓解鼻粘膜肿胀，减轻鼻塞。
7、白萝卜妙用
取白萝卜3至4只放入锅中加清水煮，沸后又即用鼻吸蒸气，数分钟后，鼻渐畅通，头痛消失，亦可将萝卜切片泡于杯中，用鼻吸蒸气。
8、巧用葱白
将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效较好。
9、热水泡脚
鼻塞严重影响睡眠时，用热水洗脚，促使鼻黏膜充血消退。既能解除鼻塞，又能调节大脑皮层的兴奋与抑制，从而促进睡眠。
10、婴儿鼻塞
这种方法适用于婴儿，婴儿鼻塞时，常哭闹不停，这时可将婴儿竖直抱起，很快便能安然入睡。
鼻炎有什么治疗方法呢？
症状轻微的患者可以通过这些方法缓解鼻塞，使鼻塞不再影响生活，但是症状严重的患者还需要配合药物治疗，一方面消除鼻塞症状，另外也可防止鼻炎久治不愈带来的其他并发症。目前中医治疗鼻炎是比较受推崇的方法，因为其相比西医最大的特点就是从根源解决问题，而不仅仅是缓解症状。
中医的方法常见的有外用中药膏，这样药物有效成分可以直接作用到病变部位。各家的中医理论百花齐放，成分也各不相同。先不论效果如何，纯中药成分一般不存在副作用，相比西药会更安全，而且不会有什么依赖性和抗药性。
鼻炎患者日常注意事项：
1、锻炼身体
锻炼是增加体质和身体抵抗力的重要措施，提高抵抗力可以减少鼻炎的发作率和复发率。适合鼻炎患者的运动包括游泳、晨跑、太极拳、瑜伽、气功，轻松的羽毛球运动、呼吸体操和广播体操等。瑜伽、气功和太极拳也可以调整呼吸锻炼和耐力锻炼。其他运动如晨跑、羽毛球的运动适度以心率不超过100次/分为宜，不宜过于激烈。
2、戒烟戒酒
因为吸烟会使鼻腔受到污染，烟雾中的物质会刺激鼻黏膜，引起炎症反应；加剧鼻炎的症状，同时还会伤害肺部、呼吸道，使自身抵抗力下降，更不利于鼻炎的缓和。酒精可以扩张血管，影响鼻黏膜部的毛细血管；同时含有大量的刺激物，刺激鼻腔的黏膜，加重鼻炎症状。
3、 注意环境
对于鼻炎患者，良好的环境是治愈鼻炎的关键因素，否则即使一时的好转也很快就会再次加重。比如在家中，尘螨、霉菌、宠物、昆虫等都很容易诱发鼻炎；保持室内的干净整洁，干燥通风。在室外的时候，应尽量远离粉尘较多的场所，不接触有花粉的花木，很多昆虫的排泄物都是一定的过敏源，不去不卫生的场所，雾霾天气带上口罩保护鼻腔不受微小颗粒的刺激。
4、饮食调养
鼻炎患者应该多吃含维生素A和维生素B的食物。同时不要吃寒凉生冷的食物（如生冷瓜果、凉水、凉菜等），牛奶海鲜等容易引起过敏反应的食物，辣椒、芥末等刺激性食物。
