便秘是形成肥胖的最大原因，假如两天以上无排便，可提醒便秘存在。而每一天有排大便，但排便艰难，便后还觉得到腹胀等，也应归入便秘范围。那么快捷去除便秘有甚么好办法呢？便秘怎样调养呢？
一、药材：党参30-45克 甘草10-15 茯苓30-45克 干姜12-16克 黑制附子 10-15克 苏叶 30-35克 大黄 10-18克
做法：黑制附子先煮20分钟 再放党参甘草茯苓干姜进去再煮20分钟 最后把苏叶大黄放进去再煮20分钟
材料：火麻仁10克，桑葚、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精各5克
做法：将上述材料洗净后煮茶喝，早晚一次。嫌麻烦也可以直接用火麻番石榴袋泡茶。
功效：中医实践表明火麻中具有亲水因子，火麻可以抓住粪便中的水分，保住粪便中的水分不被吸收，起到保水保湿的作用，能润肠通便改善便秘情况。同时含有桑葚、番石榴果、决明子等具有降三高功效。
解析：这个方子是出自《本草纲目》，火麻仁具有润肠通便之功效，常用于血虚津亏，肠燥便秘，不但可以快速治疗便秘，还有调理身体虚弱、强身健体、促进长寿的作用，这也是火麻被称为“长寿麻”的主要原因。
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性）调制，每一天晚上空肚两勺。必须要保持，可医治久治欠好的便秘。
