8大速瘦减肥偏方 狂甩赘肉塑曲线!

作者:遇上瑜伽 2018-02-06阅读:4506次

如今肥胖的人群日益剧增,减肥瘦身的方法也日新月异,种类繁多,其中不乏有些千奇百怪的减肥秘方,对减肥瘦身还是有一定的效果的,不过MM们想要瘦身效果更明显,在餐后食用一颗塑纤果必不可少,精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分,无需节食,只需在餐后食用一颗,就能轻松瘦出苗条身材!

8大速瘦减肥偏方 狂甩赘肉塑曲线!

一:枇杷减肥。

妙用枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素b1和维生素c,是很有效的减肥果品。

中医理论认为,减肥应以健脾,利水,化痰为本,而枇杷具备了这些功效,故为很好的减肥果品。枇杷的吃法可以是枇杷膏或是枇杷粥。枇杷膏制法:将冰糖入沸水中煮熬至化,加入批把肉继续煮至浓稠的膏状即成。枇杷粥制法:以水煮冰糖,随后入淘干净的粳米,煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉,加煮10分钟即成。

8大速瘦减肥偏方 狂甩赘肉塑曲线!

二:吃香蕉。

沾蜂蜜香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。

8大速瘦减肥偏方 狂甩赘肉塑曲线!

三:吃葡萄柚。

葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

8大速瘦减肥偏方 狂甩赘肉塑曲线!

四:吃“苹果餐”

苹果是低卡高营养水果,正因如此,许多人用来做为减肥餐。要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。

8大速瘦减肥偏方 狂甩赘肉塑曲线!

五:只吃芭乐和番茄。

两种水果营养师所开列的减肥谱,是根据每个人不同的体质和需求做调整的,并不是一成不变,搭配的水果也是因人而异的。所以,绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。

菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些,切勿在胃袋空空的时候食用,否则很容易被酵素伤害。

8大速瘦减肥偏方 狂甩赘肉塑曲线!

六:吃酪梨。

酪梨含大量的不饱和脂肪酸,容易让人产生饱足感,短期用来减肥,的确有瘦身的作用,只是之后不能一下子恢复正常饮食,否则畅胃会产生不适应的状况。另外,虽然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累积的热量也很可观。

8大速瘦减肥偏方 狂甩赘肉塑曲线!

七:海带瘦身。

海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质,尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质,对于重视健康美,尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们,多多益善喔!海带含有大量的碘,这种矿物质有助于身体内的甲状腺机能之提升,对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助,进而达到减重及控制体重的目的。

8大速瘦减肥偏方 狂甩赘肉塑曲线!

八:醋疗减肥法。

早晨和睡前,建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的膘。

关注微信认证公众号:瑜伽人(ID:yogaliren)免费教你瑜伽瘦身、饮食减肥、瘦身秘诀,让你每天瘦一点