白头发，困扰了许多人。老年人上了岁数头发变白正常，很多年轻人也长出白发，那就是健康的问题了。
中医学认为，肾精不足、情绪不稳、肝脏失调，都可能导致头发变白。
下面这些方法，说是治疗白发，其实都是治疗白发根源的问题，也就是治本。
方一：
取二斤桑葚，煮半小时，过滤，再加水煮，将这两次过滤的液体混合，小火熬浓，加300克蜂蜜煮沸。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
方二：
黑豆四味散：黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟；黑芝麻100克，何首乌150克，研碎炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
方三：
大蒜两瓣，姜1块。捣成泥，洗头的时候加入水中。过几个月就好了。如果觉得味道重，可以喷少量香水掩盖。
方四：
九制黑豆：黑豆洗净，反复蒸、晒，吃的时候取6克即可，每天两次，嚼碎用淡盐水服下。平时再吃少量的鸡蛋和核桃，效果很好。
方五：
注意：以上方法都不是很快见效的，大家一定要坚持。那些很快就见效的，一般都是治标不治本，不建议采用。
中医看白发，四大危机
从中医的角度来看，老中医表示，肝肾不足、气血亏虚、血热偏盛和情志烦劳这四个方面是白发的主要病因病机。
中医认为，白发的发生与肝、肾、脾三脏的功能失调密切相关。所谓肾藏精，其华在发；肝藏血，发为血之余；脾为气血生化之源，气血充盛则精血相互滋生。
就是说，头发过早变白，可能与肾气不足有关。肾气足，头发就会乌黑发亮，比较润泽。其次，毛发的生长源于气血的濡养，气血充足时人的头发会比较好，因为此时气血可以滋养头发。如果气血不能上荣头部，头发就会变白。
人为什么会肝肾不足、气血亏虚呢？有些人就是前面说的，先天禀赋不足，肝肾亏虚；有些人是因为身体虚弱，机体不能化生气血，或者大病久病，损耗气血，致使气虚血弱。两种情况都可能使得毛发得不到润养而变白。
而“血热偏盛”，是指年轻人本就阳气偏盛，有些人还特别容易着急上火，中医认为，火热之邪容易耗损阴血，导致血虚燥热。这样头发也会得不到润养，慢慢会变枯，白发也会随之增多。
“情志烦劳”就更好理解了，现代人工作压力过大、用脑过度及思虑过度等，损及心脾，导致气血生化无源，或气滞血瘀。这样下去，头发不易滋润光亮，白发也会随之增多。
民间偏方，效果因人而异
“一些非遗传性早生白发，如果饮食合理，多食一些补充头发黑素颗粒需要的含有铜和铁等微量元素以及酪氨酸酶的食物，还是有一定作用的。”刘清说。
比如，
黑豆、黑芝麻富含铜、铁等微量元素，可以改善白发；
何首乌补益肝肾、养血乌发，可以增加黑素改善白发；
蜂蜜富含维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，建议食用保健，辅助改善白发。
另外，局部按摩能加速头皮新陈代谢，促进血液循环，改善毛囊及腺体周围营养状态，促进发根的营养吸收与代谢，预防白发的发生。
推荐食疗，吃出一头黑发
营养全面是头发正常的基础，采用补充营养的方法，合理调配饮食，通过食疗可以辅助治疗毛发早白。
多食富碘食品，如海带、紫菜等。
多食含铁多的食物，如动物肝、蛋类、黑木耳、海带、芝麻酱等。
多食含铜多的食物，如动物肝、肾、虾蟹类、坚果类、杏脯干和干豆类等。
多食酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及坚果类食物等。
多食富含胱氨酸的食物，如黑芝麻、花生、黄豆、核桃等。
适当服用维生素B。
可以常吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等，因为维生素A可以预防头发变白。
还可以经常吃一些有利于养发、乌发的食物，如芝麻、黑豆、首乌等，增加合成黑色素的原料。
