现在的人吃得都五花八门，酸甜苦辣咸，甚至无辣不欢，晚上熬夜、晚睡、通宵都是常事，却不知自己的胃已经抗议了。长期饮食、作息不规律、服用对胃有刺激的药物、喝酒吸烟、导致胃肠道功能的减弱、感染细菌、毒素过多等，都会导致胃炎的发生，胃肠不适导致的慢性胃炎是最常见，也是最麻烦的。养胃除了吃药治疗外，还需要进行自身的调理，下面就给大家介绍一下生活中该如何养胃？
胃病的原因
1.长期一个人吃饭
独自吃饭易产生焦虑情绪，进而影响胃肠消化功能。即便一个人时也要让自己保持轻松快乐的心情，并营造良好的就餐环境。
2.常喝酒、冷饮和咖啡
酒精和咖啡会刺激胃酸分泌，导致消化不良和泛酸，有胃溃疡和烧心症状的人更要少饮用。
3.空腹吃太酸涩的水果
空腹时，吃柿子、菠萝等含强酸或鞣酸的水果，容易致胃液与酸合成结石。
4.常吃腌制品
腌制食物中含有大量的亚硝酸盐和仲胺，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，有致癌作用。过量食用会在人体内形成有害物质，对肠胃造成伤害。
胃病的症状
1.排便困难
排便是一个由多系统参与，受多因素影响的复杂生理过程。其中结肠的结构、功能、肠壁神经丛（肠脑）、肠腔容积等，都可以直接影响结肠蠕动。任何造成结肠蠕动变慢的因素，均会导致排便困难症状的产生，即为慢传输型排便困难。
2.打嗝
打嗝是因为脑干、颈椎、胸膈、肠胃任何一个部位的神经受到刺激，引起横膈膜痉挛收缩。特别是在受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后，都可能出现暂时性的打嗝。大部分的打嗝会在数分钟后，自动停止。
3.消化不良
如食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。定时解便是预防便秘的重要方法，而情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还影响消化液的分泌，久而久之，便会发生消化不良。
养胃的食疗
1.可以养胃暖胃药方，出自药王《千金方》，方名：紫苏佛手茶，取紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜各5克。
先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。
功效：养胃暖胃、行气和胃、舒肝健脾，可以抑制幽门螺旋杆菌的活性，阻碍幽门螺杆菌的繁殖，杀死幽门螺旋杆菌。
2.太子参苦荞茶
茯苓10克、苦荞10克、代代花10克、太子参10克，一起泡茶喝。对养胃暖胃有很好的作用，注意：熬煮前处理好食材，要碾碎成小颗粒，更利于药汁的渗出。
3.白芨肉桂茶
白芨10克、肉桂10克、枸杞10克、天门冬10克，所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，能较好地促进胃部消化和吸收。
