伤病对运动员来说是最可怕的了，很多运动员都是因为它而退役，比如篮球运动员麦迪和姚明，网球运动员李娜，还有飞人刘翔等等。伤痛不仅折磨着运动员，普通老百姓也深受它的折磨，尤其是一些腰腿酸痛，关节炎之类的，有时候真是痛不欲生。
膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却可以说是最薄弱的。软骨、特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分，并且容易骨折。膝盖病变，须及时休息外敷缓解病情，今天给大家推荐2个好方法，对治疗腰腿酸痛、膝关节疼痛有奇效。
把花椒泡在高度酒里3天以上，然后把花椒酒倒在手上使劲揉搓膝盖，直到发红发热，再敷上一个热水袋，用毛巾包住，不要烫到，敷一段时间，感觉里面热乎乎的，很舒服，用两天就可缓解症状。有颈椎、关节等风湿痛的朋友一定要避免受凉气侵袭，疼痛难忍，很不舒服。加了微（字母JY和18877）后，对症调理，有几个月没有反复了。
还有个热敷办法是老家下海的渔民常用的：准备一斤粗海盐，放到锅里小火翻炒十分钟，临出锅的时候加入一两左右花椒，生出来放到布袋里对疼痛部位进行热敷，两三天一次就行，一般敷两三次就症状就明显减轻甚至消失。
