刚过去的这个周末，我们迎来了2018年的谷雨节气。谷雨是二十四节气的第六个节气，在每年4月19日至4月21日之间。
古人之所以将这一节气定义为“谷雨”，是取“雨生百谷”之意。
（网络图，仅供参考）
谷雨是春季的最后一个节气，春季将尽，夏季将至，谷雨后雨水增多，空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。
从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况。
如果已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在谷雨节气诱发，所以谷雨养生要注意健脾除湿。
对症自查，你是哪种“湿”？湖南中医药大学第二附属医院治未病中心主任冯国湘提示，通常来说湿气有内湿和外湿之分。
内湿，是脾肾阳虚，运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之症。
症见食欲不振、腹胀、腹泻、尿少、面黄、浮肿、舌淡苔润、脉濡缓等。
外湿是指外感湿邪，因气候潮湿，或感受雾露之邪，导致头重、胸闷、腰酸、肢倦、关节疼痛等。
湿与寒在一起叫湿寒，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。
生活中很多人患上了高脂血症、脂肪肝、哮喘、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
（网络图，仅供参考）
此外，湿气重对我们日常生活的影响也是很大的。
比如容易导致妇科炎症、水肿肥胖、长痘长疹、头脸油腻、肌肉酸痛、畏寒怕冷、倦怠乏力、胸闷腹胀、食欲不振等等。
谷雨养生必须预防5种疾病1.过敏症。“雨水生百谷”，谷雨前后，百花渐次开放，这时，人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。
有过敏史的人要避免与过敏源接触，减少户外活动。
2.神经痛。谷雨前后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。
一旦患上神经痛或旧病复发，一定要及时到医院进行治疗，同时还要注意休养，避免用脑过度和思虑交瘁。
3.感冒。谷雨前后，天气虽以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，而且南北温度差异较大，人们极易感冒。
所以，谷雨前后，人们早晚外出要注意添衣，不可忽视大意。
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4.慢性胃炎。“谷雨”作为春季的最后一个节气，处于春夏交替时节，同时也是胃病的易发期。
胃病患者在这个时节尤其需要注意保暖，切忌因为天气回暖贪吃冷食而“伤”了肠胃。
此外，在饮食上，脾胃不好的人还应尽量少吃竹笋、蚕豆等当季蔬菜，可多吃莲子、山药等来养胃。
5.风湿。根据“谷雨”季节空气湿度大的特性，一些风湿病患者也渐渐“苦恼”起来。
专家提醒，以肌肉和关节疼痛为主的风湿病病人应注意适量运动，但切忌运动过度，尤其是不能在运动后出现乏力感觉。
如果出现风湿病症状，应及时上医院就医，接受临床化验，确诊病情，并在医生指导下科学治疗。
除湿“神器”——除湿降脂清膏湖南中医药大学第二附属医院自制除湿“神器”——除湿降脂清膏，以党参、白术、茯苓、薏苡仁、山楂、荷叶等为主要成分。
适用于高血脂等代谢性疾病，见神倦乏力，形体虚胖，四肢欠温，大便溏泄，自汗盗汗，舌淡，苔白或腻，脉缓而弱等。
其健脾利湿，化痰消脂的功效良好，受到患者好评。每次15ml口服，每天2次即可，但应在医师指导下服用。
（编辑Anne）
湖南医聊特约作者：湖南中医药大学第二附属医院 何穰 武吕辉
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