牛皮癣给患者造成的伤害不仅仅局限于肢体上的痛苦，它还严重影响着患者的心理健康，牛皮癣也会出现在患者的裸露部位，如面部。面部牛皮癣在很大程度上损害了患者皮肤的美感，会引起患者的“负性心理”，即心理障碍。过度心理上的负担又会反过来加重牛皮癣皮损的面积扩大，致使患者病情加重。牛皮癣患者应该如何摆脱万恶的牛皮癣呢，想要摆脱应注意以下四点注意事项？
1、注意关节疼痛：特别值得注意的是，有些牛皮癣患者可能伴有关节病变，在不严重的情况下可能无法察觉。在锻炼的过程中，如感到锻炼后关节或关节附近有疼痛感或发生行动不便，那么就要及早去医院确认了。
2、切勿剧烈运动：患者可以适当的柔和运动，慢跑等，如剧烈运动后会发生喘息现象，虽说喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常生理现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复属异常现象，应做呼吸系统检查。
3、注意内分泌异常：由于部分牛皮癣患者内分泌异常，因此如果在运动后常感到口渴，这属正常现象；如喝水多，仍渴而不止，小便过多，这属异常现象，应检查胰腺功能。与此类似的是，运动后有饥饿感想进食也是正常的，但如果食量骤增不下，就应该加以警惕，最好也能检查胰腺功能。锻炼以后感到疲惫本是正常的，如牛皮癣患者运动后多日感到疲劳无法缓解，可适当保持休息；有人轻微运动后长期疲倦，这就可能是肝脏和循环系统的问题了。
4、注意补充和休息：有些时候如没有吃饭或身体状态不佳的时候，牛皮癣患者不注意及时补充和休息，还坚持运动，就很可能发生头晕乏力甚至休克的现象。因此，在运动之前应该少量补充营养，身体不好的时候降低运动量。尤其是中老年人，应停止活动，就医诊疗，特别要侧重于心血管系统和颈椎方面检查。
上文为大家介绍的就是一些牛皮癣患者如何进行自我调养的方法，希望大家能够清楚，在治疗牛皮癣的时候患者在很多方面都要注意，饮食上一定不要吃刺激性太强的食物，否则病情会更加严重，牛皮癣属于慢性病，治疗难度比较大，中医以为牛皮癣的根源在血热，假设可以通过综合的调理，牛皮癣并非无法根治，以下是一则缓解牛皮癣的中药良方。
牛皮癣的日常生活护理
1、牛皮癣患者避免外伤，防止搔抓及强力刺激，以免产生新的皮损，治疗期间一定要保持情绪乐观、心情舒畅，增强战胜疾病的信心。
2、牛皮癣患者勿搓擦皮损部位，以防发生糜烂和防止继发感染;
3、牛皮癣患者需穿干净柔软的衣服，定时更换内衣及床单，防止皮肤感染。
4、牛皮癣患者宜用温水洗澡，禁用强碱性肥皂、洗发水洗浴，牛皮癣患者需保持居室内空气新鲜和流通;
5、牛皮癣患者避风寒，防止上呼吸道感染。
