养胃其实无外乎：饮食健康，规律作息，心情美丽，戒烟忌酒。然而，大部分人养胃方法是有问题的。比如，暴饮暴食一顿，就猛喝好几天的粥；又比如，稍稍觉得腹胀，就各种健胃偏方补起来……这样养胃其实就作死。
下面，小编从中医的角度，列出四种养胃的方法，希望对大家有用。
胃溃疡——用姜汁撞奶治
皮肤表面受伤，过一阵子就会好，但是胃里的“伤口”——胃溃疡，就不一样了。我们一日三餐都要吃东西，吃进去的食物会不停地磨这个“伤口”。所以人一旦得了胃溃疡，稀软、无刺激的食物是首选。
中医方姜汁撞奶治疗胃溃疡很有效。做法很简单，取牛奶250毫升煮沸，倒入15毫升生姜汁，根据个人口味加白糖5-10克，放温，晨起空腹服用，每天1次。如果服用后感觉特别舒服，可以再做一次当晚餐。
在这个方子里，姜汁中的生姜蛋白酶能将牛奶中的大分子溶解，使牛奶更好地被人体吸收。另外，小分子的牛奶和姜汁可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜，防止胃酸侵蚀。
胃疼、烧心——巧用蒲公英
中医认为，蒲公英可清热解毒、入肝入胃，对清胃热效果特别好。做法是：摘些蒲公英嫩的茎叶，洗干净，根据自己喜好加点香油、味精、盐即可食用；或用开水汆一遍，然后加盐、香油等调料当拌菜吃；或用面粉裹一裹，做成蒸菜吃。同时少吃辛辣刺激食物、温热食物，如葱、姜、蒜、牛肉、羊肉等，过不了几天，胃热就消了。
胃胀——试试懒人按摩运动
如果你时常感到胃中很撑、疼痛，那么可在饭后或晚上睡觉前做如下懒人按摩运动。 1.用自己的左脚跟顺着右小腿胫骨内侧边缘，自上而下按摩至内脚踝，按到疼痛处可多揉搓2分钟，按摩3至5遍，再用右脚跟按摩左小腿胫骨内侧3至5遍。 2.用左脚外踝按摩右小腿胫骨脊外缘，自上而下，方法同上，双腿各按摩3至5遍。 3.用左脚外侧顺着右小腿外侧中线，由膝关节下按摩至外踝尖，遇到痛点多按摩2分钟，按摩3至5遍，再换到对侧。
此外，还有一个养胃之自然疗法，比较适合养胃的人。
一是饮食调理：食宜清淡、温热熟软，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等，令大便通畅，脾胃和健。饮食要有节制和节度。
二是精神调摄：情志刺激可损伤脾胃，故调摄精神是养胃的重要条件之一，可用各种方法使情志怡畅，如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等，使精神愉快，食欲旺盛。
三是运动养胃：适当的运动有养胃健脾之功，运动不仅能锻炼肌肉四肢，而且能增强脾胃健运功能，促进饮食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等。
