都市人生活中，减肥食谱、减肥运动方法总是层出不穷。然而，不少人依旧在节食加运动的路上越走越胖，因为节食始终不是一个适合健康生活工作的人的方法。其实不妨试试民间智慧，据说，减肥吃这几种食物，能让你不饿也不累地将体重降下来。
而且，现在多吃一点粗粮，也是在给自己的肠胃进行大扫除哦！我们每天需要做的，除了补充足够的水分让自己的身体内的各种生化代谢都处在合适的水平上，还需要做的就是一周两到三次的对肠胃的清理。这里推荐大家多吃一些粗纤维，芹菜、红薯等都是很好的推荐。
减肥偏方一：魔芋减肥法
魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功能。
魔芋减肥吃法：号称是接近0卡路里，又灰常美味的神奇料理——红烧魔芋
准备食材：魔芋、竹笋（没有柠檬酸的原味，否则要提前泡几天）、泡生姜、小尖椒、香菜
锅里放水放盐，魔芋切粗条放进去煮着，这样煮过的魔芋，没有浓浓的碱味。
把菜都洗净切好，香菜只要了香菜干。准备工作做好后，把魔芋滤起来。
锅里放油、放辣椒碎炒到金黄酥脆
再把泡生姜粒放进去爆香
魔芋和竹笋一起放下去，同时放适量生蘸酱油（里面已有料酒和糖），一起炒三至五分钟。
加水，淹到一半即可，盖上盖焖五分钟，然后翻一下，再盖上盖焖五分钟。
等水差不多要干了，放辣椒和红油再炒两分钟
放香菜干和味精，翻匀
起锅装盘
小贴士：竹笋如果有柠檬酸的原味，要提前泡几天才能吃；买来的魔芋要先放水、放盐煮一次，才没有浓浓的碱味。
还有魔芋粉，也是很不错的推荐哦！
1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用！一日1-2次！
2、体胖减肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用！一日1-2次！
减肥偏方二：地瓜排毒餐减肥法
上午六点半以前吃完地瓜排毒餐，七点以前排便完毕。米饭也可以用米制品代替，例如米粉，米苔目都可以，但是最好不要吃稀饭，因为稀饭容易吞咽会减少咀嚼的动作，会减少唾液分泌。
但是，就算是你在减肥过程中，早餐还是应该吃的很好，不是说非得大鱼大肉的吃，但是一定要保证基本的营养，一个鸡蛋，一杯脱脂奶，一个苹果。我一般还会在晚餐的时候选择吃红薯，一方面避免的在晚上的时候摄入太多能量，另一方面一晚上对肠胃进行清理，第二天早起就能清空垃圾。
减肥偏方三：苦瓜减肥法
身边有太多的妹子因为苦瓜很苦，就拒绝吃苦瓜，但是苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
苦瓜减肥吃法：
假如你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下，似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能接收三分之一甚至更少。同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比拟大一样也集中在三餐前。
这种方法效果确实好，但是应该很多人还是很难接受，你可以选择清炒或者是和水果一起榨汁来食用，效果都是很不错的。
欢迎添加微信号：mman1144，为您呈现更多健康瘦身、排毒养颜的精彩内容。
