上了35岁之后，不少人会发现自己头发掉得越来越多，年纪轻轻为何会频频掉发？掉发实则是肾脾虚弱的表征。
我们的头发中暗藏着许多健康密码。今天我们就来认识一下我们的头发，告诉你头发的功能、常见疾病，并分析各种头发问题与我们身体健康的关系，让你学会从头发看健康。
头发与脾胃、肝、肾都有密切的关系
头发是“血之余、肾之华”，与脾胃、肝、肾都有密切的关系。肝藏血，肝血充分，头发就能有充足的供血；脾主运化，负责把营养成分运输到全身，包括毛发；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。有的小孩，天生头发枯黄、细软，同时，走路、说话、站立、牙齿发育都比同年龄孩子要迟缓，这种情况就属于肾气不足。
一.认识头部经络
头部的正中线走的是督脉；督脉的两侧分别是膀胱经和胆经。 两个耳尖窝走向头顶的督脉，交汇点叫百会穴。百会穴是诸阳之汇，人体的督脉、膀胱经、肝经都在这里交汇，所有的阳气都聚集在此。胆经从外眼角沿着两侧走到足的第四脚趾。
二.与头发相关的两条经络
发为肾之华，即头发是肾的外现。肾主黑色，所以头发黑不黑、是否泽润实际上都和是肾相关的。肾的一个主要功能是固摄，如果肾气收藏的能力特别强的话，头发就不易脱落。 头发又与肝血有关，发为血之余。（头发也有一个别名叫“血余”，是头发的中药名称，血余炭可用来止血。）肝主生发，头发长短与肝血有关。
三.头发的问题1. 头发白是血虚的表现，同时也是肾虚的表现。肾主黑，肾精充足，头发就会乌黑有光泽；肾精不足，就会出现白发；
2. 两鬓斑白，是少阳火飘的表现，就是胆经的火偏旺，敛不住了；
3.黑白相杂的花白头发，是胃肾两虚的变现。这种人的性格也如同头发，一会儿一个主意，情绪不稳定，容易激动也容易消沉；
4.掉头发，是脾肾两虚造成的。中医认为，肝入脾，脾对应土，而肾对应水，土能克水，如果过食甘味的食物，就会抑制骨头的凝敛功能，头发就会脱落；
5. 头顶脱发，与肝经和脾胃相关。这种人的个性表现出无端思虑过多，思则气结、伤脾伤血；
6. 斑秃，民间叫“鬼剃头”，这与个人的情志很有关系。如果过度焦虑或生大气，或者总打不开心结，都有可能造成斑秃；
7.头皮屑多，是阴盛阳虚。导致虚火上炎的原因，就是肾精不足敛不住虚火，上面的火太盛，精血就会慢慢减少，头皮缺少滋润自然就会产生头皮屑；
8. 头发出油，是脾输布太过，土不生金，肺的肃降不够，营养只能在上面飘着。因此这个现象和脾、肺两脏有关。
9. 头发为什么叫“烦恼丝”，生理上是火上头的意思。君子之人应积极进取，有追求少攀比，就不烦恼。
四.食物调养可预防头发脱落！1. 多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发和头发变黄的因素之一是由于血液中有“酸性毒素”，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生“酸性毒素”。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中“酸性毒素”过多，所以要少吃；
2. 补充植物蛋白。头发干枯、头梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品；
3. 补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、熟花生、菠菜、萝卜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；
4. 补充黑色食物及中药材。中医认为，黑色食品能入肾强肾，因此要想培养肾气，日常可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣食物。还可多用福东海何首乌来煲汤，泡茶，不但益肾养肾，还可健脑益智；
5.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品；
6.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛发生长。可多吃鲜莴笋、卷心菜、黑芝麻等。
五.从中医角度谈谈头发粗细气充则发坚，血盛则发浓。发的疏密、粗细、软硬及其生命力各不相同。除与遗传因素、头皮厚薄、皮肤健康状况、体质强弱等有关以外，还与其对营养吸收状况和头发的保养有很大关系。
头发的粗细不仅存在着个体差异，而且在同一个人的一生中也会发生变化。胚胎毛脱落，而头发则继续生长且变得粗状；成年后的头发则变得更粗壮，每根头发的直径约在00.1毫米之间；上了年纪后，头发由粗变细，这更多见于男性型脱发患者。头发的粗细还与种族有关，一般来说，黄色人种的头发较白种人的粗，也较白种人不易秃发。而营养、代谢等对头发的色泽、曲直、粗细也有一定影响，蛋白质缺乏时，毛发稀、细、干燥毛脆、无光泽、卷曲易脱。
要防止头发疾病，拥有一头乌黑亮丽的头发，就要改善生活习惯，多吃以上提到的补肾益精的食物，平时也要多运动保持身心健康
