我们人类向来都是欲求不满，随着我们生活质量的上升，我们的要求不仅仅只是温饱而已，还需要我们的身体健康长寿。长寿一直都是人们追求的终极目标，但真正能够达到长命百岁的却寥寥无几，生命对于我们来说只是一个非常短暂的过程。如何才能长寿成为了许多人心目中的问题，但长寿并没有半点诀窍以及窍门，我们只能够走一步算一步，如果说长寿有诀窍，那必然就是长寿老人之间的相同之处。
长寿老人的共同之处有很多，其中最为重要的可以称之为长寿的基础，必然是保持身体健康强壮。在知道这点之后，我们就应该要考虑如何保持我们的身体长期处在一个良好的状态。如何保证我们的身体健康，最简单的就是百病不侵，然而人总有生病的一天，无法做到全面的防御，所以我们应该加强自身的体质。然而女人的体质一般都较为柔弱、偏阴寒，对于疾病之类更加敏感，所以一定要多加注意。
以下是一些长寿的人的共通点，我们可以看看自己占了几个
1 .心态乐观
活得久的人永远都是能够看开的人，心态乐观在生活上可以避免大部分不必要的负担，能够轻松接受来自生活上的压力。然而心态不好的人，他们不良的情绪只会让身体更快垮掉，体内激素也会因此增加，提前衰老。
2 .眉毛长密
眉毛在命相的领域中被称为保寿宫，因为古人认为眉毛与长寿有着密不可分的关系，古籍《神相全编》中有记载“眉毛长垂，长寿无疑”。而在医学上，眉毛长密也是有一定的说法，人的眉毛越长，就代表着这个人的血气旺盛程度高，体质也会相应的强壮，所以说眉毛长密其实也是长寿的特征。
3 .鼻长且挺
相学记载中的鼻子其实也有讲究，长寿的人，鼻子一般都会较为丰满端正，鼻梁挺直，不会出现类似鼻梁骨歪斜、缺陷等情况，这种鼻子就属于长寿的鼻子。而且在《太乙照神经》中也有说过“年寿隆起者寿”，就是把鼻子当做长寿的标准之一。
4 .耳垂厚长
有句话是“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”。意思很明确，耳垂长的人肾气足，肾作为五大主要的器官之一，更能看成是身体的根本，所以肾健康身体自然能健康。也有很多老人有说的，耳垂长，有福气。
上面长寿的特征你们占了几点呢？
一张看上去就能让人觉得长寿的脸，到底和长寿相不相关呢？答案可以说是不相关的，毕竟这只是一种中国传统的文化。但我相信前人的智慧，科学不能解释的东西也很多。想要长久就必须保持身体长期处于一种健康的状态。
【如何保持身体健康？】
上文所说，保持身体健康最基本的就是要做到百病不侵，说明白一点就是要避开所有致病的因素。而中医又把致病的病因分为六大类，称之为“六淫之邪”，分别是寒、风、湿、火、暑、燥，其中要特别注意湿邪，湿邪在中医被称为“万恶之邪”，可以说身体大部分疾病都与之有关系。
湿气所引起的疾病大致分为风湿类疾病、皮肤疾病、妇科疾病、胃肠道疾病、心脑血管疾病。会出现关节酸痛、头晕胸闷、全身乏力、恶心干呕的症状，严重的会影响女性的生理健康，引起严重的妇科疾病，例如月经不调、白带异常、下阴瘙痒有异味等等。
【需要注意什么细节？】
一 、居住环境
居住环境是最容易影响身体的一个因素，如果居住要一个潮湿的环境里，那么就相当于给湿气打开了进入体内的大门。
二 、食物忌口
生活是富裕了，能选择的食物也是越来越多，以前吃不了的都恨不得全部塞进肚子里，然而这样大鱼大肉的做法会损伤脾胃的功能，脾胃对于祛湿最为重要，如果脾胃负担过重，那么体内水液得不到排泄，湿气就会越来越重。所以要少吃冰冷、油腻、凉性的食物，多吃清淡、温补的食物！
三 、喝酒
经常喝酒是有害于身心健康的，酗酒是一个极为不良的习惯，酒也属于湿邪，同时会助长体内湿气的滋生。如果本身湿气已经很重了，再喝酒就会继续加重体内湿气，带来许多麻烦的疾病。在中医看来，酒会加重体内湿毒的症状，还会滋生湿气，所以酒还是少碰为妙。
【应该如何祛湿？】
一 、运动
生活离不开运动，一个人想要健康只有调理身体是不行的，还需要给身体适当的锻炼，才能保证器官不会罢工，功能不会失常。运动能够加快我们的血液循环，增强新陈代谢，有效排出体内有害的物质和多余的水湿，运动代表着健康，所以平时我们应该要辟除懒惰的情绪，展开健康有序的运动。
二 、艾灸
艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透诸经而除百病”。因此，艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用。
中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。灸此穴位可以用
艾条灸10-15分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。
丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。
三 、食疗
祛湿效果最强的莫过于薏米，薏米又名薏苡仁，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米红豆粥
材料：薏米100克，红豆50克。
做法：
1 .提前将薏米红豆洗净
2 .薏米最好炒一下再用，祛湿效果更好
3 .往锅里加入适量的水，然后放入薏米和红豆
4 .喜欢的可以放入几颗红枣，在以正常的煮粥方式煮软薏米和红豆
温馨提醒：可以将红豆和薏米提前浸泡8小时左右，会更容易煮开。
四 、推背养生
背部上的脊柱，是身体中阳气的督脉所在，而脊柱的两边是足太阳膀胱经，是负责运行气血、联络脏腑的通路。进行背部的保养可以起到非常好的振奋阳气、调和气血，恢复脏腑的功效。推背可以缓解身体的压力，促进身体放松，对于睡眠有很好的改善作用。
最后问你们两个问题：
你们觉得怎样才算长寿？
你们认为长寿需要什么？
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