天地乾坤皆阴阳
阴阳划分：人分男女，那么我们的臀部也分阴阳的，是臀阴和臀阳么？显然不是，会阴和会阳！请看臀部这两大互为阴阳的大穴到底有什么用呢！！
会阴穴：
男性当阴囊根部与肛门连线的中点；女性当大阴唇后联合与肛门连线的中点
会阴穴位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。别名：屏翳 《甲乙》、金门 《千金》、下极 《金鉴》、海底 《六集》、下阴别 《素问》。经络上隶属任脉别络侠督脉、冲脉之会。请看相关经络走形图！
任脉循行图
督脉循行图
冲脉循行图
任脉与督、冲二脉皆起于胞中，同出“会阴”，称为“一源三岐”。任脉行于胸腹正中，上抵颏部。任脉与六阴经有联系，称为“阴脉之海”。督脉主司生殖，为“阳脉之海”。冲脉能调节十二经气血，故称为十二经脉之海。与生殖机能关系密切，冲、任脉盛，月经才能正常排泄，故又称血海。此穴物质一是任脉上部经脉的下行经水，二为督脉上部经脉的下行经水，三为冲脉之气的冷降之液，故为任脉别络侠督脉冲脉之会。所以我们可以理解会阴穴与人体的关系相当于省会当之于城市！起到全面调节人体物质代谢的能量通道！
为什么这么说呢，因为胞中是人体的能量之海，气血之源！平时我们习武之人常说的意守丹田，才能真正发挥气血凝聚之力！这个“丹田”也是胞中的一部分！（记得科室老大查房时分享过一个经验，女性行膀胱癌根治术，不是所有的人都要切除子宫！！！子宫没有明确浸润时尽可能的保留，这对于病人术后康复，有些病人需要原位新膀胱重建的，特别是对她们预防尿失禁和排尿困难方面有很大帮助！看到吗，这是多么精彩，因为子宫隶属胞中，西医外科专家的经验和祖国传统医学认识达到了异曲同工的吻合！）而会阴穴就是胞中的守护神！！锻炼好了，你的能量可以指哪打哪！
会阳穴：顾名思义，为阳气交会也。指膀胱经经气由此会合督脉阳气。又名“利机”。利，便利也。机，机关也，巧妙也。利机名意指本穴向臀部输送阳气。本穴物质为膀胱经与督脉的阳气会合而成，阳热之气不光循膀胱经而传输，亦向穴外的臀部传输，臀部受此阳热之气后方能灵活自如，如同方便的活动机关一般，故名利机。阳气的开阖促使臀部更加灵活，人的活力自然而出！
会阳穴的骨性标志
膀胱经上的 会阳穴
会阴、会阳三穴同守胞中而又跨越阴阳遥相呼应，起到全面调节人体气血阴阳的功效！锻炼好了，不说治百病，几百种病都能调理；锻炼不好，搞不好会患百病！为了能很好的锻炼我们的屁屁，在此，吕大夫亲自传授一下！要关注呦！
（会）阴阳捭阖功法：预备式：双腿分开微屈膝，与肩同宽；沉肩坠肘，双手扶颈或抱头，两臂外展；口唇微闭，舌顶上鄂，双目凝神平视前方；头顶玄虚，含胸拔背，气沉丹田，均匀呼吸，意守阴阳（会阴／会阳）。
意守会阴式：丹田运动，均匀、缓慢呼出胸中之浊气，尽可能保持身体直立（标准要求：脚尖、膝盖前缘、鼻尖在一个平面上）的情况下屈膝下蹲！意守会阴，要尽情体验会阴开阖、全身放松的舒适感！这是全身能量蓄积胞中的过程。
意守会阳式：丹田运动，均匀缓慢吸入清气，原路线复位！意守会阳，收缩会阴，感受会阳穴启动能量传输任脉、督脉、膀胱经、冲脉直达周身的气血！顿时会觉双眼明亮、大脑清醒！
注：会阴式／会阳式随丹田运动带动呼吸，一呼一吸，一阴一阳，阴阳捭阖，纵横千里！不过数个回合，周身气血通达，即能感受汗液浸润玄府，身轻如燕。每次练习30-50个即可。功法适合所有人，它的练习开始不必刻意规范，本着身体尽可能适应就行。时间久了需要尽可能的规范！
收势：缓慢呼气，双手由身体两侧舒展下落并拢，闭合双腿直立，意守丹田；均匀呼吸，调整气血后可活动！
通过练习每个人会逐渐发现自己腰部力量／臀部力量逐渐强大，每日精力更加充沛。所以为了健康，我们都要保持一个健硕的臀部，而不是肥大的臀部！别人看面相，我们看臀相！
会阴穴历来被密宗、道家等养生所关注，是人体生命极为重要的穴位。有兴趣的可以查阅更多文献，共同交流！
