子时不睡,阳气无生后继无!养阳就要睡好子午觉!

作者:生命与健康 2017-09-20阅读:5638次

现在医学界都清楚了,睡眠跟免疫功能是直接相关的。睡不好,免疫功能就差,什么毛病都有可能发生。特别是老年人,有肝病的人、高血压冠心病人,夏天是一定要照顾好自己睡眠的。现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响,形成“四大病”:水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。有些人相信水果能减肥,不吃饭,喜欢生冷的水果,时间长了导致早衰;年轻的时候喜欢吃冷饮,越冰越好,脾胃功能严重受损,身体阳气受损,有的甚至生不出小孩;老是看电视用电脑,坐着不动,时间长了一身都是病;这其中熬夜病最伤人的健康。

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子时:最易入睡,最能养肝

中医认识到,肝脏有一个特点:卧则回血,坐立向外供血。

中医认为,每天的23点就是新的一天的开始。子时(23:00-1:00)是人体经气“合阴”的时候,有利于养阴,尤其子时,是一天中阴气最重的时候,按照《黄帝内经》的理论,“阴气盛制寐”,所以在这个时候最容易入睡,而且睡眠质量会最好。这就是说按照睡子午觉理论,晚上11点入睡,效果最好。因为这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用。

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23点-1点,胆经最旺,一个是手少阳,一个是足少阳。少阳就是出生的太阳,尤其是晚上23点到凌晨1点的子时,是胆经最旺,所以黄帝内经讲“十一脏腑取决于胆”。如果胆它没有阳气,人所有的脏腑都是消极的,如果说胆气没有升起来,就相当于体内没有太阳,如果天天晚上12点睡觉,一个月,那就是一个月体中没有太阳;一年,那就是一年体中没有太阳,没有太阳是不得了的。

但如果夜里11点还要出去吃夜宵,事情就来了。肝胆相表里,互为一家,夜里11点胆经开了,如果不睡,大伤胆气,由于十一脏腑皆取决于胆,胆气一虚,全身脏腑功能下降,代谢力、免疫力纷纷下降,人体机能大大降低,胆气支持中枢神经,胆气受伤易患各种精神疾病,比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。

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《黄帝内经》讲“鸡鸣之时起床”,所以清朝以来的皇太子,都是凌晨3点起床,如果不起床,那么太监会跪在太子的门口反复喊“鸡鸣即起,勤政爱民”,不把太子叫醒,太监们就要受罚,所以太子往往可怜太监,逐渐会形成习惯,但是他们都是晚上8点睡觉。也就是说可以早起不可以晚睡,道理何在呢?因为3点钟是鸡鸣之时,太阳醒了,你就可以醒了。晚上9点钟是亥时,是少阳之时,太阳已经睡了,它在孕育着力量,所以你也必须睡,你不睡就没有第二天的能量。有的人讲不要紧,我晚睡,但是第二天我会补觉,没有用。晚上晚睡半个小时,第二天睡3个小时都补不回来,为什么呢?太阳的引力,因为人力不及天力,药力不及天力。

丑时:肝经最旺,排毒生血

子时不睡,阳气无生后继无!养阳就要睡好子午觉!

中医专家指出,丑时肝经最旺,丑时(1:00-3:00)不眠,肝无法解除掉有毒之物,产生新鲜血液,因藏血不利,面呈青色,时间长了最伤肝。所以凡是有大三阳的人,是不能做夜班工作的。

肝主疏泄,过子时不睡,可引起肝疏泄不利,肝气郁结,可见易怒,头痛头晕,眼红,眼痛,耳鸣,耳聋,胸肋胀痛,女性月经不调,便秘,也可引起肝气升发不足,人会目倦神疲,腰膝酸软,晕眩,失眠,惊悸,精神恍惚。肝郁气结,导致失眠久治不愈。

中医专家指出,肝有调节血液的功能,过子时不睡,还会造成肝血不足,引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等症状;并出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪等症状,形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾;也容易造成生殖系统疾病、不孕不育、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾患。