叶子又有两天没来更新文章了，这个国庆节叶子并没有出行去玩，先在家好好补了两天觉，叶子今年总觉得身体比较疲惫，每天做菜拍菜分享加上叶子很喜欢运动，生活总在跟时间赛跑，所以假期就偷偷懒，这两天没更新是因为叶子去参加了我大姐儿子的婚礼，我的这位大姐是18年前认的，那时候我刚来北京，一转眼就过去18年，一转眼，大姐的两个儿子都结婚了！
昨天我们一桌人围坐一起的时候，我特别感慨人生的各种遇见，我们这一桌人，都在18年前认识，我们来自不同的地方，在同一个工厂认识，结了婚的都是带着另一半，没结婚的都是跟同事谈恋爱、结婚，所以，我们这群人不是同事就是领导，然后我们一起买房到同一小区或附近，早上想几点出门，就可以蹭几点的车，晚上回家后可以一起约去散步、撸串喝酒。后来我们有的搬到了别的小区，但我们还是每年都会聚在一起。
我们这几家都是恩爱夫妻，男人们一如当年一样呵护着我们女人们，并且还要呵护下一代，当然，我们这群女人都不是娇生惯养长大的，对于生活，我们都努力，我们也都要求不高。看到我们的下一代一起嘻嘻哈哈玩耍，感叹岁月太快，18年真的就在弹指一挥间，但我们的心态都很年轻，过了这么多年，感觉我们彼此都没有多少变化，只要聚在一起，我们就放松自我，嘻哈一如少年......
感恩遇见，叶子是幸运的，刚来北京认识了这一群人，这一群人成了叶子这一生的朋友，后来叶子脱离工作做自己爱好的美食，在美食的路上又遇到了很多挚交知己，还有很多没见过面感动着叶子的隔屏友人！
幸福，在于自己的社交圈子，幸福来自于简单的生活、简单的梦想，叶子是幸福的，感恩我生命中这些可亲可爱的人们！
让我们生命的每一天，都好好哒，美美哒！
减肥不易，长肉却太快，叶子每天跑步运动也经不住胡吃海喝，这几天的猛吃明显感觉肉肉正在猛涨，今天赶紧给自己来一锅汤，清清肠，顺便祛祛湿，排排毒......
叶子每日短科普：
困倦无力、皮肤暗淡、口苦口干口臭、浮肿、眼袋下垂、头发油油的、皮肤油油的、怎么减肥效果都不好的、排便不成形的，都要考虑一下是不是体内有湿气。
金秋时节也是祛湿的季节，夏天让人积累了不少湿气，秋天一定要多多祛湿，最简单最有效的祛湿排毒汤就是赤豆薏米汤。
赤豆跟红豆不同，赤豆外形比较扁平，祛湿效果也好，同时富含钾和膳食纤维，是三高人群的理想食物，当然，凡事都得有量，不管某种食物对某方面有某种好处，都要在一定限量中吃，中医认为赤豆有健脾利水，解毒消痈，清利湿热的作用，薏米也是祛湿效果很好的食材，健脾利湿，薏米有大薏仁和小薏仁之分，其中小薏仁祛湿效果更好。
赤豆薏米汤，加上红枣和枸杞，营养更丰富，而且不用加糖口感也好，精制糖，甜蜜的毒药，我们一定要控制，所以叶子的食谱中，能不加糖的就不加糖。我直接用自带煮熟功能的破壁机来做的，非常方便，放入破壁机里，半小时就做成细腻爽滑的祛湿排毒饮了。
另外，每个人体质有差别，要根据个体差异来选择，还有就是食物的药性不同药物，不用担心自己体质问题就害怕一点不能吃，也别想着吃一点就立竿见影看到效果，养生，是一个漫长的过程，养生，要形成一种习惯......
【食材】
赤豆 30克
薏米 30克
红枣 4个
枸杞 10粒
【制作步骤】
1、准备好食材。
2、赤豆和薏米清洗干净，泡一泡，如果用破壁机做可以不用泡，因为破壁机的粉碎功能很强大，当然也可以用锅先煮熟，然后用破壁机的果汁功能来打细，如果这样做，就需要提前泡八小时左右，叶子比较懒，平常做都是直接用破壁机做了，如果早上喝的话，我是头天晚上放进电饭煲的预热功能里煮熟，早上起床再倒入破壁机里打细后再喝。
我喜欢打细后喝，是因为这样便于很快摄入，孩子也喜欢喝，而且打细后吸收率更高。当然，您也可以根据自己的喜好不做成汤饮，而做成赤豆薏米粥，也可以根据自己的喜好改变配方，饮食没有公式，灵活掌握。
3、大枣去核。
4、将所有食材加入，倒入适量水，破壁机用煮的功能时总容积不超过1400毫升，所以，我是所有食材加水一共1400毫升。然后启动“五谷浆”或者“米糊”功能都行，程序结束后就做好了。
成品图。
【小贴士】
脾胃不好的人群可以将薏米炒一炒后再加工，经过炒制的薏米寒凉性减弱，对肠道的刺激就减小，当然，祛湿的效果也相对降低一些。
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