治病强身不一定非得依靠药物，现代人工作步调紧凑、生活空间狭小，往往筋衰体弱，久而久之，免疫力下降造成易感体质；
侥幸躲过病菌侵袭，也会因为新陈代谢异常导致三高等疾病。我认为疾病痊愈的重点，并不在于针灸与吃药，针灸、药物只是给予身体一个过渡的手段，避免身体瞬间受到病邪的破坏，真正能令人体达到改变体质兼顾养生目标的关键，在于锻链。
锻链来自于优良的体操、功法或是运动，这也是我一直以来对于导引很有兴趣的原因。也不知道真的是《易筋经》达到的效果或是巧合，那年冬天勤快练习之后，到了春夏转换的季节时，过敏性鼻炎发作的频率一下子少了很多，流鼻水跟鼻塞都明显减少，也节省卫生纸（救回好多棵树）。就连月经疼痛，也意外的从冬天开始，到易筋操减重班结束之后都没再发作。
我这才真正明白，易筋操的优点就在于此。改变体质，让身体迅速变回正常的生理代谢，持续下去，便能达到不用药物维持的健康。
鼻子过敏，鼻塞、打喷嚏
常常有病人对我说：「我体质好虚，一年四季每天都在感冒。」实际上，这种打喷嚏、流鼻水的症状只是过敏，而不是感冒。过敏性鼻炎好发于秋冬季节变换之际，或是温差变化大的场所，使得鼻黏膜加温效应来不及反应，为避免吸入不舒服的冷空气，鼻黏膜只好自发性肿大、增加与冷空气接触的面积，借此替鼻腔增温。
