提起高血压，大家第一个反应就是要吃降压药。但其实，改善生活方式对高血压患者也是十分重要的。很多高血压患者必须坚持服降压药，但有些高血压的治疗未必要吃药。譬如年轻人发现自己有高血压，血压处于120—139/80—89mmHg，这种情况也叫“正常高值血压”。如果能采取及时的防治措施，降血压控制在120—129/80—84mmHg水平，有可能达到延迟或者不发生高血压。而这些措施可以先不吃药，通过改变生活方式来进行调整。
“降压药一开始很管用，怎么吃了一段时间就没那么有效了？”“一直在吃降压药，血压正常了，但仍有头晕、胸闷等不适，是药物副作用吗？”作为慢性病，高血压的治疗是一个漫长的药物控制的过程，随着用药体验时间的拉长，很多高血压患者对于用药疗效产生了疑惑。“抓狂，好想把降压药停掉！”
怎么办？ 是加大药量，增加服药次数，抑或换药？三者都不能令人满意。那么这里小编要说的就是，患者千万别只依赖药物降压药。
很多高血压患者必须坚持服降压药，但有些高血压的治疗未必要吃药。譬如年轻人发现自己有高血压，血压处于120—139/80—89mmHg，这种情况也叫“正常高值血压”。如果能采取及时的防治措施，降血压控制在120—129/80—84mmHg水平，有可能达到延迟或者不发生高血压。那么这里小编要说的就是，患者千万别只依赖药物降压，改善生活方式，注重饮食调理，尝试一些食疗偏方，却会起到意想不到的效果哦！
不吃药治疗高血压，饮食要节制，少糖少油少盐，保证充足的睡眠，抽时间多做做运动。这里小编给大家介绍一些食疗方，坚持食用，血压也能乖乖降下来。
用花生仁降压
【主要原料】：花生米、醋。
【制作方法】：将花生米浸泡入醋中，7天后取出，每晚7粒。
【主要功效】：主治高血压病。血压下降后可隔数日服一次。
大蒜粥
大蒜味辣，有刺激性气味，可食用或供调味，亦可入药。中医认为大蒜味辛、性温，入脾、胃、肺，暖脾胃，消症积，解毒、杀虫的功效。蒜中含硫挥发物43种，硫化亚磺酸（如大蒜素）酯类13种、氨基酸9种、肽类8种、甙类12种、酶类11种。大蒜能促进新陈代谢，降低胆固醇和甘油三酯的含量，并有降血压、降血糖的作用，故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。
做法：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
向天果降压
向天果用于治疗高血压，能降低和平稳血压，预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。向天果对糖尿病人和高血压病人有非常大的帮助，长期服用向天果不仅能降血糖血压、平稳血糖血压，还不会出现副作用，起到防治并发症的作用。
罗布麻茶从根源上降血压
新疆野生罗布麻茶中所含高含量的绿原酸进入人体后被人体吸收，斩断高血压的发病根源，清除“血毒”，疏通血管，恢复血氧供应，降压效果强劲，消除头晕、头痛、耳鸣、眼花、乏力等高血压症状，而妙语康罗布麻茶中所含黄酮（槲皮素），也有强的降压作用，两者是“双效合璧”，降压效果更加显著。
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除此以外罗布麻茶对高血压、高血脂独特的食疗效果还体现在其含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。而且妙语康罗布麻茶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用，特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。
