原创 2017-10-07 医心 晚上八点
随着生活条件的改善，人们都意识到了身体保健和预防疾病的重要性。特别是人过中年，身体发出了各种信号，提示着你要引起注意了。但事情并非如此简单，大多数人都处于不同程度的亚健康状态。该群体中几乎所有人都普遍存在着一个共同特征，那就是湿气积聚于体内而无法轻易清除，明显地表现为身重困倦、四肢酸软乏力、腰酸背痛、头目不清、面色晦暗无华、各方面的生活质量下降、工作打不起精神，有些人体态臃肿成虚胖、大便粘腻或不成形、排便不顺畅、口淡乏味欲呕、舌苔较厚等一系列湿气困身之象。出现这些迹象时去医院检查却很可能发现不了太大异常，或许就根本没有异常，从而无着手之处。
从中医角度看此类情况则应引起高度重视了。因为湿气过重的身体是细菌、病毒繁衍生存的最佳培养基地。如同植物种子必须要有一定的温度，也必须要有相应的湿度才能发芽生长一样，湿气重则抵抗力下降，给病菌创造了极其有利的发病条件。
中医界认为湿气是人体生命的第一杀手，此话并不为过。因为湿气能损伤阳气，养生就是要养护人体的阳气，阳气不足则身体各脏器的生理功能产生紊乱，机体的內环境受到破坏就极易产生各方面的疾病，湿气长期留滞体内可逐渐转化为痰。正如一杯清澈透明之水静置多天后其水质可逐渐变异，色泽加深渐成浓稠状，此状在体内就是形成了痰，痰可生百病，痰也能生怪病。诸如高血压、高血脂、高血糖、心脑血管病、神经系统疾病、痛风、皮肤病、肝肾功能损害、各种妇科病、各种癌症等均可应运而生。
湿为百病之始祖，防止湿气的生成就是防患于未然。或许有人充满疑惑地问：长期坐办公室而湿气缠身，此湿从何而来？故而有必要将湿气生成的条件因素作一讨论。
1.环境条件因素
现在的物质条件优越，空调一路伺候，从家庭、车子、工作场所、餐厅、商场……几乎处处都有空调，有些人还常常喜欢把温度调的很低。当你离开此地在转换到下一个地点的脱节时段里，外面的世界暑气逼人。“暑必夹湿”，暑气携带着湿气侵入人体，待你再进入下一个空调环境中，湿气又得到了冷气的相助更进一步深入体内，就此反反复复便形成了所谓的“空调病”，便是暑湿之气积滞于机体得不到有效的宣发所发生的病态反应。
人们都知道反季节蔬菜、瓜果对人体不利，可想而知这反季节的温度也同样是不利的。人是大自然的产物，理应顺应四季。“出得一身汗，胜服一堆药”。出汗是人体排湿、排毒、降温的自我保护机制产生的生命活动，但看那烈日下劳动之人，即使大量豪饮冷凉之液后又参与劳作，继而挥汗如雨就很少有水湿停留之弊。
2.饮食条件因素
六十年代“丰衣足食”只是一句口号，而现在酒、肉、瓜果、饮料等应有尽有，山珍海味习以为常。且看酒为生湿助湿之物，肉性油腻助风生湿生痰、瓜果大多为寒湿之性，也有人以瓜果为主食，甚至喜饮凉开水、矿泉水、各种饮料、冰西瓜、冰淇淋、冰绿豆汤等等，以图一时之快却不知它会种下祸根，损伤身体阳气，给湿气生成创造了极其有利的条件。加上现代人静多动少，湿气缠身也就顺理成章了。
五十年代国家困难时期，每人每月只供应弍少量食用油且以野菜粗粮充饥，空调、风扇闻所未闻，少瓜果无饮料，双脚为交通工具，湿气找不到有利条件。记得孩童时在新娘闹洞房那里若能讨得一个乒乓球大小的桔子就简直成了稀罕之宝了，可想而知其它水果更是少之又少了。现代人以油代水，餐桌不离肉而湿上加湿。将一块干燥木板浸于清水中三天，取出还可晒干，若是将其浸于油料中几分钟即取出，任你怎样暴晒也无法晒干，其原理是一样的。
但看日常生活中，在进食肉类食物后大便质地就会呈粘稠状，排之也不通畅，这就是肉食粘滞生湿所产生的现象。总之，肉食并非多多益善，若身体多湿或消化功能不佳时则应禁食为好。曾有人提出外国人不饮热水又以肉类为主食又作何解？因外国人的种群、基因、气候、地域等诸多的不同就不能相提并论了。就我国的北方而言气候干燥亦有不同也不能一概而论。
3.生活习惯因素
有人在大汗淋漓之际即用凉水浇身、洗澡或大汗未干即饮用大量冷开水、饮料，也有人早上起床后来一杯凉白开。以上这些错误的方式极有可能使寒湿深入脏腑，造成无可救药的危候。因为大汗之时身体各器官组织、皮肤毛孔所有通道都完全打开，凉冷之气可在毫无阻拦的状态下长驱直入造成致命的伤害。严格的说亚健康者在日常生活中就应该禁用凉开水，天热难耐也要用热水冲至温热方可饮用，不可掉以轻心，否则后果难以预料。还有一些人以凉水洗发或洗发后让其自然凉干也是不可取的，头为全身阳气汇集之地，以凉水直接打杀阳气灭人生机，有失养生之道。
4.盲目或错误用药因素
盲目按网络上介绍的一些偏方偏药，无原则无分析无辨证地服用。如用鱼腥草治咳嗽、治肺癌，红豆杉、梔子根、蒲公英治癌症。癌症病人因手术、化疗及各类药物的使用，大多阳气受损正气不足，再用寒凉之药会雪上加霜适得其反。还有风寒感冒咳嗽用消炎药、板兰根颗粒等。也有人只要有什么风吹草动就不分青红皂白自购消炎药服用，或有人长期服用消炎药等等。这都是损伤人体阳气使机体机能减退从而湿气深重的原因之一。
另外还有脾胃功能不良者、久病体虚者、重病急病者、长期饮浓茶者等均可生湿，可谓防不胜防，能不慎欤！
作者系衢州深山老中医
