眼睛是是一个可以感知光线的器官，在中国传统医学（中医）眼睛还是透视身体健康的窗口，很多问题都能通过眼睛或者眼部周围反映出来。
1、眉毛脱落：甲亢或甲减。眉毛会随着衰老而逐渐稀疏。但是眉毛外侧脱落1/3则是甲状腺疾病(甲亢或甲减)的症状。发现自己有这种症状的读者建议及时去医院检查。
2、麦粒肿：如果眼睑内外出现的红色小包3个月不消失或者反复在同一处出现，并出现睫毛脱落，自己就要小信了，可能是脂腺癌。
3、眼睑处长黄斑：胆固醇过高。眼睑处长黄斑是因胆固醇过高而在眼睑部位形成的脂肪堆积物。
4、眼皮的颜色：上眼皮里面如出现粉红色则表明身体状况良好，假如出现红色表明血液、消化器官和生殖器官功能失常，出现白色表明缺少血红蛋白、贫血或者血液循环失常，出现红黄色则可能是肾、肝、脾、胰腺、心脏的功能失调。
5、眼睛发红瘙痒：眼过敏症。眼睛发红，且伴随打喷嚏、咳嗽、鼻塞或流鼻涕等症状，则为眼过敏症。过敏原包括：花粉、灰尘或动物皮屑等。
如有上述情况，建议读者去医院检查，早检查早治疗。
眼睛的健美不仅能给人增添神采，也是容貌美的标志之一。眼睛的明亮与对事物反应的灵敏度与营养素有密切的关系。
1、蛋白质
视网膜上的杆状细胞，主要为主暗视；锥状细胞主要为主明视。杆状细胞对微弱光线之所以敏感，主要是它包含有一种特殊的视素质—视紫红质，它是由蛋白质和维生素A合成的。缺乏这两种元素，便会引起夜盲症。因此，为了保护视力的良好，首先应补充足够的优质蛋白质。含蛋白质丰富的食物有瘦肉、鱼类、乳类、大豆制品及蛋类。
2、硒
在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，硒是维持视力的一种重要微量元素。当您觉得眼睛不适的通常就需要及时补硒了，补硒可采用食补的方法，如含硒丰富的食物就有海产品，猪肾、肉类、蛋类、鱼类、虾、蟹类、小麦胚粉、食用菌类等，但由于每个不同的人来说，食物中的硒吸收率过低，效果不明显，且人体补硒吸收率最高的是麦芽硒，硒维康口片也可以补硒，麦芽硒协同β-胡萝卜素补硒，对人体来说吸收率更好，不过量，更安全。
3、β-胡萝卜素(维生素A原)
β-胡萝卜素充足时，则能增加角膜的光洁度，使眼睛明亮，神采飞扬。富含β-胡萝卜素(维生素A原)的蔬菜有胡萝卜、韭菜、香菜、西兰花、小白菜、苋菜、空心菜、芥菜、苜蓿、菠菜等。但因胡萝卜素为脂溶性维生素，所以只有用油炒或与脂肪类食物混食，才容易吸收。
