颈椎病
颈椎疼痛已成为一种常见病和多发病，平乐郭氏正骨认为，脖子疼痛的根源是脖子受寒，筋脉不畅。肌肉受寒变硬时，颈椎排列势必改变，如长期如此造成病理改变，也就是颈椎病了。
也许有人会说：“我没有受寒，不怕冷呀。”但长期伏案工作，颈部肌肉韧带一直处在紧张状态下，局部供血势必减少，长期血运减少局部温度势必相对下降，也就出现了“冬天的管道”现象。古人很早以前就意识到，不能让后脑勺对着风口。
现在到了气温上升的时候，大家也开始打开空调，如果空调正好在脑后的话，一定要把方向调一下，或者在背后肩颈部位搭一条围巾。还有平时洗完头，一定要吹干再睡觉，否则湿气进入头部，尤其是女性的头发比较长，干起来时间比较久，更要注意这个事情。
颈椎示意图
颈椎病发展规律
平乐郭氏正骨经过多年临床研究，得出了判断颈椎病的一些依据，大家可以根据这些现象，判断一下自己颈椎有没有问题，要是有问题，到了那一阶段，该怎治疗。
一级
脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
二级
脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗
三级
有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑
四级
胳膊不得劲，疼痛，麻木（从这一级开始基本得去医院了）
五级
面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符
六级
经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）
七级
走路发飘，跑偏、写字不稳（从这级开始要做手术了）
八级
走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅……
九级
小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始做手术效果也不好了）
十级
下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）
颈椎疼痛部位
1级—3级，请做好预防，有机会可以做做肩颈调理，最佳治疗时机
4级—6级，生活质量已经严重下降，再不调理肩颈，下一步需要就医
7级—8级，再做调理已经没什么用，建议手术
9级—10级，已经失去正常的生活自理能力了
保守疗法：穴位
颈椎病的按摩穴位有很多，其中一个非常有效，并且很适合办公一族操作：后溪穴。
后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。
临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。
后溪穴
后溪穴按摩方法
用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。
当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的?肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上。
来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。
大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴，身体会很舒服。
保守疗法：康复保健操
滚一滚，滚出好脊椎
站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。
中老年朋友可以常常做滚背的动作，矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（来回一次算一下），骨刺免开刀，不用快慢慢做，矫正脊椎自己来！
滚背方式：
1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。
滚背
2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。
滚背
温馨提示：
1、记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。
2、大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。
3、错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。
看点
04
老年颈椎病治疗操
对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。
治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：
晃晃头
上述各节的动作要领是：
速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。
平乐郭氏正骨微信咨询：yzt22202
