都说女人是水做的，可不是所有的女生都是柔情似水，有些女人之所以“水”是因湿气侵入，人体内部湿气重。
古人说“女子阴类也”，其以血为本，最喜正气相通，最恶邪气相犯，而女人最容易受湿邪烦扰！湿邪可诱百病，湿气一日不除，各类慢性病就会找上你！
湿气是怎么来的？
湿气的形成与身体一个重要的器官有关，那就是脾。脾主消化水湿，它主要负责将人体代谢、循环造成的废水排泄出去。可如果脾损伤，出现脾虚问题，则水湿不能全部消化，就会在人体内部聚积，久而久之就易伤身体。
5个小习惯引起湿气侵体，通常大家都做过
1通宵、失眠：
以往年代的人，都是早起早睡，生活作息比较好，而现在的人多数都是通宵 ，脾虚可引起失眠，而睡不良又会引起人体湿气重，严重循环，互为因果。
2缺少锻炼：
现在的人，都缺乏锻炼意识，认为自己没什么时间，情愿玩，工作，都不选择锻炼，其实锻炼冒汗是一个不错的排湿方法，坚持每日适度锻炼，可有效改善体湿问题。反之，缺少锻炼，久待空调房者湿气重。
3口味重、喜酸贪凉：
现在的生活不断进步，各种美食越来越丰富，很多人的生活习惯也越来越杂，喜欢重口味的人也越来越多，酸能补肝，但过度酸味可导致肝气偏胜，克犯脾胃，引起脾胃能力失调。所以易出现吸收不好、大便溏稀等脾虚症状。爱吃寒凉食品也是湿气侵体。
4穿得少：
现在很多人喜欢要风度不要温度，穿得少，特别是肚脐不重视保暖易使湿邪侵体。洗完澡、洗完头、淋了雨要及时擦干吹干。
5居住环境潮湿：
房间不注意通风，居住环境湿度大亦会引起湿气侵入。
女人湿气重有几个明显表现
1、脸上、头发容易出油，脸上长痘痘，后背长红疙瘩；
2、虚胖无力、易疲倦、老是睡不够；
3、私处容易潮湿，瘙痒且有异味；
4、舌头肿大、有白腻、舌边有齿印；
5、肥胖但难减肥，减肥后也容易反弹。
6、便便不成形、粘马桶，厕后难冲洗；
刺激一个穴位，“水”自己排泄出去
采用端坐的姿势，绷直双腿，取膝盖内侧凹陷处隆起的肌肉群，此为血海穴，它为脾经所生之血的聚集之处，有养血活血、健脾化湿、祛风止痒的功效。
找准穴位后，用拇指微微按摩，以轻轻感到疼痛为宜。每次按压5分钟，左右两边交替，每日2次。坚持按摩可达到祛湿、预防防治妇科病症以及心脑血管病症的目的。
除了按摩穴位，饮食祛湿是最佳选择
中医认为，陈皮有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功。《本草纲目》中对陈皮的作用进行了详细地记载：“橘皮能泻能燥，辛能散，温能和，其治百病。其味苦辛温，入肺、脾二经。”陈皮泡水能消除肠道积气，常用于胸脘胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症。
栀子是中医常用的中药，用于治疗多种炎症，用栀子可以清热，消炎、镇痛。栀子的提取液又有利胆、镇静、降压、抗菌、抑制平滑肌等作用。
栀子火麻茶由20种配方组成：火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁等
功效：祛湿排毒，健脾祛湿，清热泻火，是安全有效的疗方。
火麻仁，是桑科草本植物大麻的种仁，又称麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季采收成熟的果实，晒干，除去外壳用，亦有不去壳用的，我国各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾补虚，养阴润燥，通便。
此外，祛湿期间，要忌食生冷或凉性蔬果，以免影响肠胃吸收消化能力。关于部分寒性食品，烹煮时可加葱、姜等，减少蔬菜的寒凉性质。
