中国人九种体质---王琦(北京中医药大学教授)
第一种体质是气虚体质，好比这个人气虚了，体现为气不足，不够用。
第二种，阳虚体质，包括怕冷不耐寒。
第三种，阴虚体质，怕热，老是口渴口干，体现为有很多内热。
第四种，湿热，就是你一开始讲到的吃了火锅容易长包这类人。
第五种，痰湿，就是肥胖的，脑门油乎乎的那种。
第六种，瘀血的人，脸上有钞票纹，身上容易长斑，舌下静脉容易瘀紫发暗。还有一种体质，特禀体质，特殊的，容易过敏，起荨麻疹等等的过敏性体质等等
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每种体质各有其典型特点
一、 平和型 精力充足 身心健康
平和体质顾名思义不偏不倚，平和体质的人精力很充足，身子骨儿的外表也不很胖也不很瘦，而且性格是比较开朗的，很少抱病。拿世界卫生组织1个定义：什么叫健康，实际健康就是平衡状况，健康就是不仅是身体没有疾病，而且有完满的精神状况，要是身体杠杠的，但是很容易生气、急躁或者是跟周边的人都处不来就不叫健康，不叫平和状况。所以平和状况就是，要是你的心理遭到了挫折，遭到了这样那样的困难，你都能够应对社会、应对自然，这种人可以想象出来是1个什么样的人。身心健康，这就是平和体质，所以在外表看起来平衡平和，精力很充足，心里面素质很好。
二、气虚型 疲乏、气短、自汗
气虚指的是它的能量好像比别人低落了，好比说，说话没劲，低声低气的，他说话时别人都要侧着耳朵听、说话声音很低；话说多了气虚，爬三四五层楼就开始气虚哮喘，但不是哮喘病，而且这类人的耐力很差，容易出汗感冒，甚至更严重的气虚导致胃下垂、脱肛等疾病。气虚体现的状况是容易疲乏无力，上班回家躺在沙发上要先猫1个小时，要不然缓不过劲来，这种人就是气虚的典型体现。.
三 阴虚型 口燥咽干 体型瘦
阴虚的人一般性子比较急，偏于体形瘦的人，所以俗话说阴虚火旺，火旺的人他的性子比较急恨不得三天的事情一天半就把它做完了，口干舌燥，脸上老是冒火，走到哪儿都爱灌一瓶水，1个特点就是缺水，口唇干、皮肤干，大便干。口干唇干皮肤感口渴等等都是水不够了，所以阴虚了火旺。干巴巴的，缺乏津润。
四、阳虚型 怕冷 手足不温
第四种是阳虚，夏天怎么摄生的问题，实际上这个就得讲阳虚的问题。现在在中国、日本等国家都遇到这么1个情况，很多小女孩或是老夫人来找我们看病，看什么，就怕冷，迄今空气温度3七、 38度时照样穿羽绒服，羽绒服里面再穿1个棉袄，棉袄里面再穿两件毛衣，毛衣里面再穿秋衣，刚说的这种是典型的阳虚型。通常这种体质的人，夏天通常为穿长袖长裤，里面还有1个肚兜，不能吹空调，一进空调房间里面就要拿披肩披上，遇到冷的冰箱就会拉肚子，阳气不够。而前边说的阴虚型是热太重了，阳虚型刚好相反，是阳气太少产热不足，所以体现出来冰凉、身体的温度不够，体内产生的热能不够，因此有虚寒的体现，所以我们叫它怕冷态。中脘部、肚子冷、膝盖冷。这种体质女性偏多，现在年青的女孩子也比较多是这种体质。.
五、湿热型 长痘 口疮
还有湿热体质，湿热体质的人脸上爱长包，好比到皮肤科看病，从年青长痘一直至40岁还长痘，称为战痘一族。这种人体内有湿热，体现在皮肤上长痤疮，痤疮这儿犯那儿犯，女孩子爱长额头两边，男孩子爱长在胡须这一边。当吃了羊肉串、水煮鱼等上火的东西后，第二天满脸都是痘，还有的长脓包包，甚至有人除了脸上长，还有脖子也长，这是湿热。
另外是湿疹，那也是很难治的病。湿疹的人大部分80%都是属于湿热体质的人。因此每种体质的人或者每种病不是一种伶仃的现象，因为某1个体质给他供给了一种背景，产生某种病的背景，或者我们可以理解为土壤，不同的土壤有它适宜生长的作物，是有规律的。湿热的人容易长口疮，有人长口疮吃不下饭，方才治完了又犯，这是湿热。
六、痰湿型 肥胖 皮肤爱出油
还有痰湿体质，第1个印象是肥胖，胖乎乎的，我前天看了1个人190斤，体型很胖。我给他描述了几个特点，1个是光彩照人，一进门脑门上油乎乎的，弄张纸放在脑门上一擦，油就能把纸透过来，申明油脂排泄过剩。第二，肚大腰圆。有人是胖肚子，有人胖胸，有人胖其他的地方，象四体，但是腹形肥胖是肥胖里面最重要的一种，导致疾病的一种肥胖。光彩照人、肚大腰圆、还有如雷贯耳，就是晚上打呼噜的时候人家都不敢靠近。还有这种人舌苔很厚，四体很沉重。肥胖了就不爱运动不动弹，这种叫痰湿体质。.
七、气郁型 神情抑郁 忧虑懦弱
还有一种气郁体质，气拂逆。各人都读过《红楼梦》里的林黛玉，你看她阿谁抑郁的眼神、忧愁的面孔、失意的心态，这种是属于气郁体质；这种人的容貌给人一种失意不是很太阳光的那种，内心很郁闷的，触景生情落花流泪，对世间的很多事情都是比较低沉的。这种人我们说她是一种抑郁体质的人，而且抑郁体质的人是抑郁症的高危人群。现在中国的抑郁症人群越来越多了，心理承受能力差了，精神压力大了，我们要特别提醒网友要注意抑郁的问题，好比有的男孩子有前列腺炎，他在网上一查前列腺炎治欠好，我得了前列腺炎抬不起头，这辈子完了。其实，前列腺炎本来是可以治好的，没去治，结果弄了1个抑郁症。过去抑郁的女孩子多，现在男孩子的抑郁也不少。
八、血瘀型 血行不畅、肤色晦黯
再就是血瘀体质，血脉不流畅，瘀了，瘀就是堵了，堵有大堵有小堵，大堵心血管堵了30%、40%，那就得上支架了。我们说的血瘀体质是大堵还没堵，但是体现出许多微细微血管已经发生了变化，这些变化提醒你这个人的血脉已经不流畅了。好比我们看到1个人两个颧部有很多的小血管扩张了，相当于人民币的钞票一样，就是钞票上面的纹理，所以我们叫它钞票纹。或者你就是这一块红斑不退，或者哪儿一磕碰，别人无所说的，你一磕碰就是一块乌紫乌紫的青斑，这个叫皮下出血了，或者是牙龈出血，或者是伸出来舌下静脉是瘀紫的。女孩子有的脸色很晦暗，这些晦暗就是相当于乌云罩住了，血瘀不畅形成暗斑。这是血瘀体质，血瘀的体质顾名思义容易患一些血管堵塞的病。.
九 特禀型 生理缺陷、过敏反应
还有1个特禀体质，特禀是什么？就是过敏体质。春天花粉一飘，这类人不断地打喷嚏流眼泪。过敏体质从小就有1个天赋性的缘故原由，固然也有后天缘故原由，所以现在有的人一打喷嚏到大夫那儿一去做化验，我鱼过敏、虾过敏、桃过敏、麦子过敏、荞麦面过敏，什么也不能吃。有些东西要是不从体质角度考虑问题，就是防过敏，其实有些过敏是防不了的，有人螨虫过敏，我是否把这个房子的螨虫清理之后才气进我这个房子？那不是。很多是切不断的过敏源，熟悉自身是过敏体质以后，你就来改变你的过敏体质而不是去阻断它的过敏源，大千世界过敏源太多了，防不胜防的。
案例阐发
阳虚型体质生活中的注意事项
既然是阳虚就要护阳，好比夏天要只管即便少吃生冷，少吃冷柜里面直接拿出来的东西，夏天要多吃一些生姜。人家说夏天叫我吃小西瓜，你叫我吃生姜，网友伴侣们不要多吃小西瓜而要吃生姜，不是阳虚的人也吃生姜。中医里面有一句话冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方儿。夏天你贪凉多了，生冷多了，吹空调多了，这样你的阳气遭到影响，吃一些生姜正好可调节，所以夏要吃姜。阳虚的人更要注意，适当注意一下。.
男人比女人还要注意护阳，男人不成百日无姜，男人时常吃一些生姜来温阳的。
湿热、痰湿体质少辛辣；阳虚体质宜温补；阴虚体质忌上火
首先饮食里面归纳起来，辛辣一类的东西好比说辣的东西胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼这类东西多少辛辣，肯定脸上长包的人湿热的人不能吃，阴虚口干的人不能贪吃，要少吃，偶然为之，包括那些烧烤，这些东西都是助热的，体内产生很多热，把这些东西吃下去更热了。所以阴虚湿热的人，包括痰湿的人也要少吃。
还有一种是甜、黏、肥的，各种甜品，各种年糕、元宵，肥厚的东西好比猪肉这些东西，脂肪多、肥胖的人少吃。
除了阴虚的人肯定要少吃一些热带有上火的东西，阳虚的人肯定要吃一些暖胃散寒这类的食品，阴虚的人要吃食用木耳、银耳、梨、荸荠这类东西。阳虚的人除了吃生姜之外，还可以吃一些温补的东西，灸灸自己背部的督脉，人有1个经络叫督脉，人一身的阳气都在督脉，从颈上到腰背这一条沿着脊柱的这条线叫督脉经，督脉经是诸阳之总汇，拍打这个督脉经会把阳气散发出来。
春夏养阳、秋冬养阴；冰凉啤酒要慢喝；室内空调宜设26度春夏养阳，秋冬养阴，春天夏天要养阳，阳就是人的阳气，秋天冬天要维护人的阴气。人与大自然是互为联系的，你在大自然生活不能回避大自然，在这个时候夏天你出汗多你发泄很多，你发泄过多水分消耗多，阳气遭到影响，由于各种冷的刺激比较多，因此我们要春夏养阳，但愿各人在夏季的时候不要过于贪凉。此中有1个问题，好比说我举1个例子，你喝啤酒，人喝没了，为什么？外面很热很热，回家里面把冰箱打开冰凉啤酒咕哝咕哝喝了好爽，再喝一瓶好爽，再喝一瓶好爽，喝到最后人发生心绞痛没来得及抢救。为什么出现这个情况？从外面的温度38度、37度进来之后马上把身体的温度用冰箱的温度降下去，这个血管开始痉挛了，来不及收缩。心血管一痉挛血液供应不上去就出现问题，所以不能恣意，应该增补水分，应该吃一些冷饮，但这些要克制。.
同样开空调，我们应该是26度、24度，你说咱们来个18度，体内的温度调节没有让它们跟自然界交换，把我的汗腺冰封在这个地方肯定是错误的做法。还有睡觉的时候开空调我对着肚子吹，空调也好电风扇也好，只能把它跟人体体内的身体的温度相差无几，不能过分，不能对着某1个局部吹，肚子疼哪儿疼关节炎甚至闹出其他一些事情就更麻烦。
摄生还应个性化，因人而异，因人制宜
要因个体的摄生方法，天下摄生的东西很多，适合我的是好东西，不适合我再好的东西不是好东西。吃豆腐，豆腐便宜海参贵，是否每个人都吃海参？可能豆腐对我合适，我觉得豆腐青菜就好。所以各人要养成不雅念，因人制宜的摄生方法，读懂自己的身体，找准自己的方法。
摄生运动应形神统一，人与自然应和谐
其实运动也是因人而异的，也不要说天天跑跑步机就好，因人而异找到自己体力适合的一种方法，有人在跑步机上跑，要不跑的话跑过了头呢，每个人都要找到自己的方法，运动也是这样。我们主张的运动是一种形神统一的运动，什么叫形神统一？打太极拳不是在那儿比画，是在那儿运气，运气的时候运神，所以比画的过程当中，出拳的过程当中是太极柔和的状况，这种状况使他的心灵和他的肢体属于一种互动状况。要是在打太极拳说我家阿谁窗子还没关，我家瓦斯没有了，打的也没有意思了。我的奖金还没拿到，那更糟糕。太极拳是太极，是浑然一体阴阳互抱，人与自然交互之中的一种整体和谐。.
不同体质患不同疾病，防病治病要先辨体质
痰湿体质的人，肥胖的人容易得高脂血症、高血压、高血糖或者女孩子的多囊卵巢综合症等等，你以为什么病都是满大街随便人就得了？不是的。肥肥的胖胖的脑门油晃晃的，血脂排泄不出去，代谢功能差，所以高血压、高血脂、高血糖，这种肥胖的人它的几率就高了。气郁体质的人，抑郁症、焦虑症、神经衰弱、失眠、乳腺增生这类人容易得这类病。气虚的人容易反复感冒，要是是小孩感冒我们叫复感儿，指小孩不断地感冒，不断的感冒去挂水，再回来，没过几天又感冒再挂水再回来，你天天跟着他后面转。实际为什么他老感冒，要回答这个问题，因为他的气虚了，气虚抵当力差了，抵御外界能力低下了，抵当能力下降，风吹草动就不行了，最好的措施是改变他的体质。很多疾病是这样的情况。
体质通过调理可改变，如何赢得1个好的体质？
我们认为体质是可以改变的，从理论来讲有两个按照。1个我们很多的形成因素是30%来自天赋的，30%和35%的形成因素是来自天赋的，许多病是这样，65%—70%来自于后天。日常生活当中可以看到，女孩子不胖男孩子也不胖，当了经理或者小头头了，忽然从20几岁到30岁到35岁之间这个阶段小胖子就出来了胖乎乎的。本来不怕冷厥后变成怕冷的，本来精神状况很好厥后变成抑郁的了，这种情况都很多。本来我们小女孩挺健康的，可是她上高中的时候有一次跟男孩子在一路同学之间打架，把小女孩摔到地上，好几个人一窝蜂打斗一路疯到这个女孩子身上去了，多少人就哄堂大笑。本来女孩子是很活泼的女孩子，这样打斗一想，我多丑啊，多丢人啊，这么多的男孩子趴到我身上，其实打斗时一种无意的动作，把她摔下来一会儿各人堆到她身上。她解不开这个结，老在想着，走到哪儿想这个事情，厥后变成抑郁的小孩了。.
很多事情都是这样的，体质是可以从1个健康的转变为不健康的。同样你只要改变了，你也可以从1个不健康的走向为健康的。好比肥胖，你胡吃海喝的根本不听，要是改变了你的生活行为，不酗酒了不乱吃了，把痰湿体质注意运动量、注意生活习惯，我现在治好的人很多，好比肥胖的人到我这儿来治，我说我这儿不是减肥门诊1个星期给你减多少斤，阿谁不是我大夫的责任，我是在改变体质。1个月可能减五斤，早上有个人说1个月减五斤还不止，慢慢给他调理，不是用药给他吸下去。还有的女孩子来了瘦得不得了，改变她的瘦。1个比较瘦弱的小孩让她丰满起来，这叫改变体质。所以体质是可以改变的。
有事可做，豁达乐天，血脉要通，不要乱补
别乱找补药，要通，三通。血脉要通，补多了不通；肠胃要通，每天要拉屎，吃得下拉得下；心气要通，心气老窝在那儿活不长。我们不是哭着来到这个世界吗，为什么哭着来到这个世界，这个世界让你哭的东西太多了，所以你还得面对很多的坎坎坷坷风风雨雨，要有1个平和的心态，这就是我要和各人说的。
健康是人人可以获得的一份权益，我们要提倡1个顺其自然的健康
