如今气温越来越高，这个夏季对女人可真是一个折磨，特别是南方地区多湿热，美女们更不爱出门，喜欢在家里享受空调，吃着冰棍。但是疾病往往是在你不注意的时候就出现了，对于有湿气的人来说，吃寒冷食物很伤脾胃，在冷气下待久了，湿气还会越来越重！
湿气可谓无孔不入，导致现在十人九湿。中医认为湿气乃万病之源，而女性又脆弱，湿气一重更是一个噩梦，女人都是爱美的，一旦湿气重，就会出现长痘痘，脸上出油以及肥胖等症状，这些可都是湿气惹的祸，你还能忍受？
想要知道湿气重不重，低头看一看便知
一：脸上出油，长痘痘
千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿气在脸上聚集会表现为油腻，由于湿气黏蚀，会使空气中的细菌在脸上，对皮肤造成严重的破坏，有些人前胸和后背也会长痘痘，在夏天，湿气重甚至还会出现湿疹，这对爱美的女性可是一个重大的打击。
二：大便不成形，很难冲掉
人体脾胃管运化水湿，当脾胃出现损伤造成消化失常，出现大便的颜色发青，溏软不成形，这就证明你湿气已经非常重了。
三：大肚子
女人引以为傲就是身材了，如果湿气在体内久了，会出现水湿而凝，表现为肚子胖大，很多女性以为是自己饮食问题，然而非也，如果还没意识到，祛湿就要变成减肥了。
四：舌苔白腻，有口臭
舌为心之苗，又为脾之外候。如果舌苔白厚，看起来滑而腻，则说明体内有湿，当湿气影响脾胃的运化，体内会产生许多毒素，会在你口中散发臭味。
五：妇科疾病
女人最怕的就是妇科疾病了，但是最怕的就越是会出现，湿气会带给女性多种问题，如阴部瘙痒有异味，白带增多，月经不调等，这可以说是女性的一大烦心事了。
湿气并不是魔鬼，它不会无缘无故找上你，这需要你在生活习惯中多加以控制，即使有湿，也不过是一泡尿就解决的事。
一：喝酒无节制
酒可是好东西，红酒能促进身体代谢，美容养颜。而啤酒却没有这种好处了，像大多数人的啤酒肚，就是因为啤酒无节制，一口就是一瓶。酒助湿邪，脾胃无法吸收这些水液，就会在体内淤积。
二：懒得动，一坐就是半天
人在坐着不动的时候，身体会处于待机状态，脾胃运化能力跟不上，水湿就会在体内滋生，最终湿气就这样形成了。
想要祛湿只有坚持才能达到效果，方法不难，简单学两三招就有效
1、勤走动
要想不让湿气在体内产生，就要多走动，促进器官活跃，加快身体正常代谢，出汗是效果最好的，能起到排毒祛湿的作用。
2、睡前泡脚
脚有身体的第二个心脏之说，脚部包含多个穴位，经常泡脚能刺激穴位，对身体排毒祛湿有良好的效果，可以在泡脚水中加入生姜，花椒，或者艾草等有助于祛湿的材料，最好在睡觉前泡，还能提高睡眠质量。
3、薏米红豆粥
薏米乃祛湿良品，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”大家也许不知道，中医认为薏米的颗粒越小，药用价值就越高。
可能你们都听说过很多地方的薏米，比如云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。如果你做过比较就会发现，金沙薏米是颗粒最小的，不但如此，在明代更是被皇上钦点为朝廷贡品。《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。
薏米红豆粥
材料：薏米200克、红豆100克、芡实20克、枸杞10克
做法：
1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时
2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟
薏米山药芡实粥
材料：山药、薏米、芡实适量即可。
做法：薏米需浸泡半小时，三种食材同时放入，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。
提问：
你生活中有这些坏习惯吗？
你知道自己湿气很重了吗？
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