夏天，是减肥的最佳湿气，这个季节要去运动，出汗太容易了。很多女孩都开始在夏天去减肥，经过一段时间的坚持之后，体重已经是开始降下来了，可偏偏只有小腹处腿部还是大写的粗，实在是让人心碎。这其实就是典型的水肿型肥胖，这种情况与湿气有关，由于湿气重体内的水湿还有脂肪都聚集在小腹处，看看来鼓鼓的，非常不好看。
这种肥胖的情况由于是湿气重引起的，体内水液不能随着人体的气血而流动，从而滞留于小腹之间，使得那些部位迅速的膨胀起来，难以消退，这就是很多人说的喝水都会胖的原因。
水肿型肥胖的特征
水肿肥胖的情况一般是集中在身体的中下部，特别是腹部，摸上去是软绵绵的，非常的松垮，不像是脂肪类的肥胖。而且会让人食欲降低、手脚没有力气，总是感觉到困重；特别不想运动，躺下就不想动了，还会有小便不畅、拉肚子等症状。早上非常难起床，而且眼睛会浮肿，没有精神，腹部常常会有饱胀感，明明很饿，却吃不下。
从中医角度看水肿型肥胖
中医认为水肿型肥胖多属于“脾虚湿阻型”体质。长期饮食不规律、喜欢吃冰凉寒冷食物损伤了脾胃功能，造成脾胃运化功能失常，使身体浮肿肥胖，就是所谓的“脾失健运，湿由内生”。调理重点就是“健脾益气，利湿消脂”，健脾是增强肠胃系统功能，去除身体湿气水分；补肾则是加强肾系统，让身体多余水分可以通过尿液排出。
湿气重引起的这种水肿型肥胖，我们再看看湿气重会带来哪些症状，当你发现自己身上有这些症状，就要开始注意祛湿啦！千万不要再拖了！
1、大便不成形，粘马桶
湿气重的人脾胃都是不太好的，所以肠胃消化情况也会变得不好，这也是肥胖的一个原因所在。同时会表现为另一种症状，那就是排便不畅。比如会出现大便不成形，粘马桶的现象，这就是由于湿气重损害脾胃引起的。正常的粪便是香蕉形状，软硬适中，如果粪便过于软烂，或者过硬，都是不正常的现象。
2、月经病
女性湿气重，会带来很多妇女疾病，像阴部潮湿、下阴瘙痒、菌类腐败这些常见的妇女疾病。外湿入体，不注意祛湿的话，甚至会带来月经病，在月经的前期会感觉浑身没有力气，小腹会有强烈的疼痛，低热难退而且月经不畅，月经量变少，痛经，闭经，甚至是不孕症。
3、舌头发白、厚腻
还有一个很外在的表现就是舌头，湿气重可以从舌头的情况看出来，早上刷牙之前，不妨看看自己的舌头，是不是白厚而且很滑腻，看起来有点恶心，并且口中黏糊糊的，这就是湿气重的明显特征了，严重的舌头会呈现出锯齿状，称为“裙边舌”。
4、出油、长痘痘
头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油，也会让人感觉非常不舒服，而且看起来很不好看，油腻的脸会显得非常没有精神。特别是鼻子处，油就感觉去不完。除了出油，湿气重还会导致脸上长很多的痘痘，甚至是痤疮，这可以说是大家最不想遇到的情况了。
既然湿气重的危害这么大，那有什么方法可以祛湿呢？不妨看看以下的这些方法，湿气重的朋友可以试试哦！
一、运动
运动是最健康的祛湿方式，同时可以加强自身的身体素质，对于很多肥胖的人来说，运动是减肥的利器。如果是由于湿气重引起的水肿肥胖，跑步的作用无疑是最明显的，由于跑步能令人大量出汗，汗液的排出会带走身体多余的水分，还有一些毒素和脂肪也会一并排出来，不管是减去脂肪还是祛湿，运动的效果都很不错。
二、食疗
食疗祛湿是最彻底的！每个人每天都要吃，只要坚持每天用食疗的方式祛湿，那么湿气就很难再进入人的身体当中。祛湿的食物有很多，最好的无疑是薏米了，著名的医书《本草纲目》中对薏米有记载，薏米能：健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。
薏米是常见的可以当药也可以日常食用的谷物，不过它的种类分很多，在中国大地上每个地方都会有不同的薏米种类出现，他们的作用也不大相同。那么，现在在市面上能看到的薏米有哪些呢？
目前最多的薏米分别为河北安国薏米，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米是产于福建省仙游县的龙华镇金沙村上，是仙游县当地比较著名的土特产，听说在宋代就有大面积的栽培，到现在居然有千年的历史了，明代时候更是贵为朝廷贡品。
在中国薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，它的药用价值也非常高，因为从中医的角度去看，薏米的颗粒越小，药用价值也就越高。从皇帝只选择金沙薏米作为贡品来说。就已经说明它的营养价值很高。而《本草纲目》记载的也正是金沙薏米。它也是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克、白砂糖30克
做法：
1、首先是要把薏米还有放红豆用清水浸泡一夜。
2、所有材料准备好之后，把他们全部放进锅中，先大火把水烧开，然后再转小火慢慢熬。
3、熬至所有材料软烂即可盛出来食用。
薏米八宝粥
薏米山药粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克。
做法：1、将所有的材料都洗干净准备好
2、将所有材料放入压力锅内，再放适量的水，然后再高压下煲两个小时即可
3、出锅前加入适当的调料即可食用。
三、泡脚
泡脚是最轻松的祛湿方式，每个人只要在家又桶有热水即可轻松做到。在泡脚水中加入肉桂、生姜、或者是艾草，祛湿的效果更佳，平常没事也可以泡脚，把它当做养生的一种方式来做，可以加强人体的免疫力、驱寒祛湿。
结语：
你有水肿肥胖的情况吗？
你会选择怎么祛湿？
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