古人说“十人九湿”，湿气重的朋友们，每天起床的第一件事情，看镜子里的自己满面油光，舌苔白厚，精神萎靡，昨天晚上才洗的头发，今天就自动变成了空气刘海。
说到湿气可能很多人不了解，为什么湿气老是纠缠我呢？为什么我用了各种祛湿方法都不见效果呢？下面先来看看自己祛湿用对了方法了吗？
拔罐
拔罐看似简单，却也不简单。如果不管任何情况，自行在家拔罐，容易造成危险。生活中并不乏拔罐时出现意外的事件。如果乱施穴道，有时还会适得其反
拔罐的次数要控制：虽然说拔罐可以治疗，缓解很多病症的疼痛，但是拔罐也要遵循一个度，不要以为次数越多就越好，其实不然，拔罐一周最多不要超过3次为好。但其作为一种中医辅助治疗方法也不是包治百病的，患了疾病还是要及时的采取正确的方式治疗。
刮痧
若刮痧后出现疲劳或晕刮的现象，则是异常反应。刮痧有风险，用时需谨慎
刮痧时要维持一定程度的按压力，才能将刮拭作用传达到深层组织，如果力道过轻，作用力仅在皮肤表面磨擦，无法发挥深层作用，还可能造成表皮水肿。不过身体有些部位不适合用较大的按压力刮拭，象是大血管处如两侧颈部、骨头突起的部位、头部、皮下脂肪较少处，刮痧手法都应轻柔。
食疗
在炎热的夏天一提起食疗莫过于粥了，夏天是粥的天气，高温天气里，喝粥不仅可以避暑，还能祛湿，何乐而不为呢？一提到喝粥祛湿相信很多人都会想起薏米红豆粥，薏米可以具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效，而红豆则利水消种，解毒排脓。两者合一，祛湿清热，排毒减脂，健脾胃。
目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
绿豆是夏天消暑的利器，朋友们还可以煮薏仁绿豆粥，清凉一夏
是以绿豆和薏仁为主要食材，配以蜂蜜一起熬制的家常粥，口味香甜，营养价值丰富。绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生；绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。
希望大家能早日看破湿气，早日回归正常
结语：这个夏天你祛湿了吗？你一般用那种方法消暑呢？
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