最近一段时间感觉体内湿气好重，整个人都好累虚脱一样。因为哥们比较多，晚上不是混酒吧，就是大排档撸串一段时间下面真的苦不言堪。每天白天都提不起精神，身体特别沉重的感觉。因此一个朋友建议我去看下中医，结果一去到，老中医叫我吐了吐舌头把了下脉立马说：“年轻人你体内湿气可不清啊！”
听完医生的话才醒悟，难怪自己最近没生啥病总是那么累。不过幸运的是，遇到了医生不错经过一段时间调理和祛湿把体内湿气全部祛除了。最后老中医还给了句忠告，少喝酒撸串，要节制生活习惯饮食要平衡。
那么当时老中医到底是给的什么灵丹妙药让我体内湿气这么容易就消除了呢?其实也不是什么灵丹妙药啦，就是一些调养和一些食疗方面的建议。那么下面就把当时我祛湿的一些方法送给大家吧，让大家免受湿气的危害。
在分享祛湿的方法前先教一下大家如何辨别体内有没有湿气，因为很多人不一定知道体内有湿到底是怎么样的。那么判断自己体内有没有湿气可以对照下面这张表格，要是有一种以上症状对上，那么你体内很可能有湿气要及时祛湿了。
当时老中医给的祛湿方法其中有个是食疗祛湿;
用海带和冬瓜一起搭配，冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。
冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水、消肿解毒、生津除烦；海带味咸性寒，可清热利水、养阴止血；鲫鱼性味甘平，能健脾益胃、利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。
