祛湿要趁早，这是必然的，七月初也就是三伏天。三伏天是一年中最为炎热的时候，要是想冬病夏治的朋友，那么就要把握好机会了，这也是一年中没有几次的祛除冬病的好机会。可能很多人会这些想，湿气不就是一个小毛病，要搞得那么隆重吗？你这样想，那么你就错了，湿气重，那么所有的疾病也会统统找上门来，到那时你会觉得湿气重不是小毛病！
这个机会不多，所以大家要把握好，要是错失良机，又要等很久了，三伏很好祛湿机会，有的人可以去除体内湿气，有些可以把扼杀给扼杀在摇篮里。湿气被中医称为“万病之源”，它已经成为大家的通病，所以大家体内有湿气的赶紧去除，那么来看看湿气重会有什么症状。
看着比较大，里面并不是脂肪而是湿气跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人还会出现浮肿的症状。而肥胖是女人最大的烦恼！女人这里越大，湿气就越重要警惕了！
2.有的人甚至前一天洗的头发后一天就特别的油，尤其是肥胖的人，因为身体的湿气太重了，湿气没处出去。
3.吃什么都没有胃口，上班也是无精打采，腰酸背痛，老是犯困！
4.很多人都说流口水是个人的习惯，并不是流口水是你身体发出的信息，湿气重的人舌头上会有一层很厚的舌苔，舌苔边缘有齿印。
5.对于房事不是很理想，女性还会有阴部的潮湿难闻，男性常见为阳痿早泄，房事不振。
这些都是由于体内湿气过重，所表现出来不良症状，你中了多少个？要是这些越多，那么就表明你体内湿气越重。湿气重会对身体造成很大的伤害，要是体内的湿气久而不治，就会严重加深一些疾病的病情，再去治疗的话就会难上加难，吃饭打针都难以至效，治什么病都是事倍功半，这正是很多慢性疾病的根源所在。请不要看轻湿气！
湿气重千万别吃这些食物？
啤酒
啤酒是“驻湿”之品，湿气重的人切记要少喝。脾主运化，喜燥恶湿，经常喝啤酒会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，加重湿气。
2.21驻湿瓜果
进入夏季后，西瓜、黄瓜、香瓜等大量入市，有些人甚至直接当饭吃，其实这些是驻湿瓜果，尤其是孩子无节制的吃这些瓜果，会损伤脾阳，出现便溏、厌食、困乏等症状。
3.肥厚、甜腻食物
肥甘厚味等油腻食物，一方面不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎；另一方面甜食少吃益脾、多吃驻湿，而油炸食品会让身体产生过氧化物，加重炎症。
4.冰凉食物
不管天气多热，都最好不要喝冷饮、吃冰淇淋。
中医有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”，我们应该吃一下健脾的是，控制一下自己的口味，不能太重这样也是帮自己减少湿气。那么那些食物可以健脾祛湿呢？如薏米，山药、萝卜、莲子等都是可以健脾祛湿，今天我要说的是薏米，薏米和很多东西搭配吃祛湿效果很好，那么就来了解了解。
薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。在市面上最多的薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，在宋代大面积栽培，有千年历史，明代贵为朝廷贡品。
在中国薏米中，皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。在中国众多的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
其中，还有就是存储薏米记住4点，保存薏米需要低温、干燥、密封、避光四个基本原则。那么介绍几款薏米粥给大家，吃上半个月，你会发现湿气慢慢减少。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
薏米山药芡实粥
材料：山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。
做法：三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。
乌梅：助脾脏排毒
乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
总结：你吃过这些食物吗？你喜欢吃山药吗？
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