湿气重和平时的生活习惯和环境都有关系，为何怎么说呢？人不要长时间住在潮湿的地方，长住会感觉到关节疼痛，浑身不适。还有就是习惯，有些朋友喜欢早上洗头，但是不吹干就出门。晚上则洗完澡就躺床上睡觉的人，这些都是让湿气在体内湿气淤积，到了一定的时间就会表现出来！
一到了夏天，觉得懒洋洋的，总是没劲。特别是阴天下雨的时候，觉得没精神，就好像穿了一件湿衣服一样，浑身不舒服。脸上油腻腻的，爱出痘，湿气重，会让脸上还有头发都出很多油。尤其是前胸后背都有痘痘，大便冲不干净，祛除湿气刻不容缓这就是湿气重的典型症状了。
祛湿小妙招
祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。
如今市面上很多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米。它是产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因为金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。在这么多薏米中，皇帝当年偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。这足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。
金沙村当地的民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在这么多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
薏米桂圆粥：
材料：红豆70g、薏米100g、桂圆30g。
制法：1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净
2、红豆浸泡3小时，好煮
3、薏米浸泡5小时
4、把所有材料一起放入锅内，倒入适量清水，煲制1小时，加红糖即可。
2、运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
3、艾叶泡脚
你就拿一块棉布或者纱布包上一包艾叶，大约是跟自己脚掌差不多大的一包，用棉绳系好口，放在锅里煮开30分钟就可以用来泡脚了。
总结：你还敢头发湿湿的睡觉吗？
湿气重知道怎么祛湿了吗？
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